index.hr index.hr

Žestoki plankovi za žestoke frajere

F.P.
Zadnja nadopuna: 11:23, 28. rujna 2017.
Žestoki plankovi za žestoke frajere

Foto: Instagram

OVO ne pokušavajte kod kuće, ako prije toga niste magistrirali na običnom ili onim klasičnim, malo lakšim varijacijama planka, jer su ovo varijacije samo za najbolje.

Plank za opake frajere demonstrirao je Mens Healthov profesionalni trener i suradnik, Ebenezer Samuel.

Pred vama je 13 žestokih varijacija:

Iron Cross Plank

Y Plank

Uneven Plank

Plank Sholuder Tap

Plank Reach

Body Saw Plank

Plank with Extended Row

Planche Plank

Plank Up

Wall Plank

Plank with Dumbbell Drag

Plank with Banded Knee Drive

Plank with Triceps Kickback

Kako se točno rade, pogledajte u videu:

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara