Foto: 123rf

VEĆINA ljudi nije zadovoljna razvojem svojih ramena. Ta činjenica proizlazi iz spoznaje kako su upravo članci o treningu ramena jedni od najčitanijih.

Ovo nije običan članak, već konkretno rješenje za mišićno povećanje ramena, odnosno pogledajte video snimke koje smo za vas pripremili i nastojte da jednoga dana možete izvesti sve što ste vidjeli. 

Širina ramena određena je genetski, a poboljšan dojam ramena na koji možemo utjecati odnosi se na razvoj deltoida, mišića koji se sastoje od tri glave; prednje, srednje i stražnje.

Rameni zglob je prilično nestabilan, dinamičku stabilnost daju mu ligamenti i mišići koji ga okružuju. Upravo promjene u mišiću mogu dovesti do bolnih ramena. Iz navedenog razloga preporučuje se postepeno podizanje mišićne mase ramena te pažljivo izvođenje treninga.

Mnogo ljudi nakon svoje tridesete godine osjete bol u ramenima.

Bol u ramenu može se pojaviti naglo, uz kratkotrajno ograničenje funkcije ramenog zgloba, dok se u drugom slučaju u početku javlja manja bol koja se s vremenom pojačava, a naposljetku se dešava situacija kada jedva da su mogući pokreti u ramenom zglobu. Razlog ove dvije pojave, akutne boli u ramenu te smrznutog ramena, proizlazi iz patološko – anatomskih razloga.