Foto: 123rf
KLASIČNI čučnjevi savršeni su za seksi noge i obliju guzu, ali su dobri i zbog toga što je vježbu lako napraviti bilo gdje. U teretani ili u kuhinji dok kuhate – svejedno je.
Srećom, ne moramo ništa izmišljati jer već postoji baš takva vježba – ubojiti čučanj s kojim ćete tonirati cijelo tijelo.
Dakle, uz malo prostora trebaju vam još samo dvije bučice.
Stanite u stav čučnja, ali s nožnim prstima prema van. Uzmite bučice u ruke s dlanovima prema naprijed i krenite.
Spustite se u čučanj sa spuštenim rukama, dignite se i usput bučice dignite iznad glave pazeći da vam je pritom guza dobro stisnuta, a trbušni mišići dobro napeti.
I opet dolje, pa gore.
Tri serije po 15 komada i gotovi ste za danas.