Ako tražite učinkovitu vježbu za jačanje i oblikovanje leđa, vježba lat pulldown trebala bi se svakako naći u vašem trening programu. Riječ je o jednoj od najpopularnijih sprava u teretani koja cilja upravo mišiće koje je teško pogoditi drugim vježbama, posebno široki leđni mišić (latissimus dorsi), po kojem je ova vježba i dobila ime.
Lat pulldown je vježba koja se izvodi na posebnoj spravi s kablom i šipkom, koju povlačite prema prsima ili iza glave, dok sjedite i oslonjeni ste koljenima o podupirače. Pokret oponaša zgibove, ali omogućuje veću kontrolu težine, što je idealno za početnike, ali i za napredne vježbače koji žele izolirati mišiće leđa.
Gotovo svi - od početnika do profesionalaca. Težinu možete lako prilagoditi svojim mogućnostima, a pokret je kontroliran, što smanjuje rizik od ozljeda. Više informacija pronađite na Index Vježbe.