Uz ovu sitnu izmjenu, čučnjevima ćete sagorijevati više kalorija

123RF

ČUČNJEVI su jedna od najpopularnijih vježbi. Njima se toniraju noge i stražnjica, a pomažu i da jezgra bude jaka. 

Ako u svoj trening ubacite čučnjeve sa skokom, sagorijevat ćete više masti, piše Her.ie.

Ta vježba se izvodi tako da stanete s nogama razmaknutim u širini ramena u blagi čučanj i skočite što više u zrak. Ponovite vježbu 8 do 12 puta, a na završnom skoku zadržite tijelo 30-ak sekundi u napadačkoj poziciji prije nego što skočite.

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.