Foto: Instagram/Pinterest

JESTE li ikada koristili klizeće diskove u svom treningu? 

Klizeći diskovi (gliding discs) relativno je jeftino fitness pomagalo kojeg u treningu koristi malo ljudi, ali se njihova popularnost ipak širi u posljednje vrijeme. 

Oni će vam omogućiti kvalitetnije korištenje ruku i stopala, u širokom rasponu različitih vježbi i u svim mogućim smjerovima. Zato su diskovi odlično pomagalo, a osim što omogućuju pravilniji i teži pokret, "blagi" su prema zglobovi i doista se mogu koristiti svugdje. Mogu i trebaju, pogotovo ako tražite vježbu s kojom ćete izvući svoj maksimum. 

Zato vam danas predstavljamo vježbu Sliding Through, naoko jednostavan potez no, pokušajte je pravilno raditi cijelu minutu. Ako izdržite, svaka vam čast! 

Kako se radi: 

Sjednite s nogama ispruženim na podu ispred vas, sa svakom petom na jednom disku, a dlanove stavite na pod, pored bokova. Podignite bokove klizeći nogama prema naprijed dok podižete bokove sve dok vam tijelo ne stvori ravnu liniju, a potom preokrenite gibanje i stražnjicu pogurajte što više iza sebe. Pokret ponavljate punu minutu, ili koliko možete, jer je, kao i svaku drugu vježbu, važnije raditi je pravilno.