ISPUŠTANJE vjetrova je potpuno normalna stvar. Iako je za mnoge ono tabu tema, vrijeme je da se svi pomire s time da je neizbježno.
"Nadimanje je nusprodukt vašeg probavnog sustava koji razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive tvari", kaže za Health Niket Sonpal, internist i gastroenterolog iz New Yorka.
"Plinovi i zrak nakupljaju se u vašem gastrointestinalnom traktu kada jedete, žvačete i gutate - neke od njih tijelo prirodno apsorbira - a zatim se oslobađaju kao vjetrovi ili vas nadimaju", dodaje.
Generalno, ispuštanje vjetrova je dobra stvar jer u suprotnom može doći do neugodnog nadimanja. No to ne znači da u potpunosti trebate zanemariti ispuštanje vjetrova. Obratite pozornost na njihovu učestalost, miris i pojavljuju li se s ikakvim drugim simptomima.
U nastavku vam otkrivamo što ispuštanje vjetrova može otkriti o vašem zdravlju.
1. Puno ste ispuštali vjetrove i sada vas muči zatvor
Iako većina ljudi treba konzumirati više vlakana nego što to čine, vjetrovi koji odgovaraju ovom opisu mogu vam dati do znanja da možda u svoj organizam unosite previše vlakana.
"Ako ljudi pojedu previše vlakana, to može uzrokovati pojavu plinova, nadutost, grčeve i - paradoksalno - zatvor", kaže dr. Sonpal.
Zašto dolazi do toga? Vlakna se skuplja i učvršćuju vašu stolicu te ona teško prolazi kroz crijeva. Rješenje ovog problema moglo bi biti u većem unosu vode.
2. (Pre)često ispuštate vjetrove
Za ovo bi glavni krivac mogla biti gazirana pića. Njihovom konzumacijom mogli bite u organizam unijeti više zraka (a time i plina), kaže dr. Sonpal.
3. Vjetrovi koje ispustite neopisivo smrde
Ok, jasno je da vjetrovi koje ispuštate ni inače ne mirišu baš sjajno, ali ako primijetite intenzivne promjene u njihovom mirisu, pripazite na namirnice koje konzumirate.
"Hrana bogata sumporom, poput brokule i klica, rezultirat će tim trulim mirisom pokvarenih jaja kada se razgradi u probavnom sustavu", kaže dr. Sonpal. Isti miris može se dogoditi i nakon konzumiranja drugog povrća, poput cvjetače, češnjaka, luka, graha, ali i sira, suhog voća te vina.
Iako neugodan miris vjetrova u većini slučajeva nije zabrinjavajuć, ako on potraje možda biste trebali posjetiti liječnika. Moguće je da je povezan s upalnom bolesti crijeva ili sindromom iritabilnog crijeva.
4. Kombinacija neugodnog mirisa i probavnih smetnji
Vjetrovi popraćeni bolovima u trbuhu ili nelagodom nakon jela mogu se pripisati intoleranciji na hranu.
"Primarni je primjer ako pijete mlijeko ili jedete sir, a zatim osjetite grčeve i prekomjernu nadutost koja uzrokuje vjetrove neugodnog mirisa", kaže dr. Sonpal.
U ovom slučaju imali biste laktoznu intoleranciju, što znači da vaše tijelo ne apsorbira laktozu (šećer u mliječnim proizvodima) sve dok "ne dođe do tankog crijeva gdje se bakterije razgrađuju, oslobađajući potpuno neugodne mirise“.
Izbacite mliječnu hranu iz prehrane i provjerite hoće li smrdljivi vjetrovi nestati. Ako ne, obratite se svom liječniku koji će vam pomoći utvrditi koja se hrana ili skupina hrane ne slaže s vašim sustavom.
5. Za vrijeme menstruacije češće ispuštate vjetrove
Kao i sve drugo što se tiče menstruacije, uzrok su hormoni: Kako su ovo doba mjeseca estrogen raste, vaša maternica proizvodi hormonske kemikalije nazvane prostaglandini koje pomažu u uklanjanju sluznice maternice, objašnjava dr. Sonpal.
"Ako ih proizvede previše, to može proći kroz vaš sustav i natjerati druge organe na reakciju, uključujući vaše crijevo", kaže ona.
Pokušajte jesti neobrađenu, lako probavljivu hranu netom prije i tijekom menstruacije, piše Health.