U NEDAVNOM intervjuu za GQ Shaquille O’Neal rekao je da je promijenio prehranu i počeo koristiti eliptičnu spravu za vježbanje nakon što je shvatio da mu salo s trbuha prelazi preko hlača.

"Probudio sam se, išao na posao, jeo što god mi je palo pod ruku. Nisam obraćao pažnju. Jednoga dana pogledao sam prema dolje i pomislio: ‘Kvragu, trbuh mi je preko pojasa’", prisjetio se. 

50-godišnjak je početkom 2021. izgubio nešto više od 10 kilograma nakon što ga je liječnik upitao želi li uskoro umrijeti.

"Takvo pitanje mijenja stvari", ističe. 

Stoga je i sada započeo strogu dijetu. Smanjio je unos masnoća i ugljikohidrata, a povećao udio voća, povrća i nemasnih proteina. Jede pet obroka dnevno, a gotovo svaki uključuje voće ili povrće.

Točnije, voće jede tijekom prva tri obroka u danu. Dan počinje voćem pa purećim kobasicama i s četiri do pet bjelanjaka. Drugi obrok mu je samo voće, nakon čega slijedi još voća i shake ili smoothie. 

Najomiljeniji smoothie priprema od borovnica, banana i maslaca od kikirikija. Vrlo je sličan receptu koji koristi Tom Brady. 

Četverostruki NBA prvak za četvrti obrok u danu pojede salatu, a dan završava nemasnom piletinom, ribom ili odreskom. Najviše voli losos.

WebMD navodi da bi oko 25 do 30 posto dnevne prehrane osobe trebalo sačinjavati voće. Ugljikohidrati su također odlično gorivo za brzu energiju za trening, a zdrave masti, poput maslinovog ulja, ključni su dio prehrane za zdravlje srca i imaju protuupalne prednosti i antioksidanse.