index.hr index.hr

Savršene za mršavljenje - fitness fritule

I. Ri
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Savršene za mršavljenje - fitness fritule
Foto: 123rf

OVE fritule kvalitetan su izvor proteina, vlakana i zdravih masti.

One će vam pružiti sve potrebne nutrijente za kvalitetan početak fitness dana.

Istina je da se ove fritule pripremaju na ulju, međutim, riječ je o kokosovom ulju koje će dodatno pospješiti rad vašeg metabolizma, a samim time i proces mršavljenja.

Više o blagodatima kokosovog ulja koje je pogodno za termičku obradu hrane možete pročitati u članku Ubrzajte metabolizam kokosom: Zamastite u fitness stilu!.
Sastojci:

100 g mljevenih zobenih pahuljica
 
50 g whey proteina (vanilija)
 
2 jaja
 
3 bjelanjka
 
1/2 dcl mineralne vode
 
pola vrećice praška za pecivo
 
prstohvat soli
 
kokosov maslac ili ulje
 
Priprema:
 
  • 1. Zobene pahuljice prelijte s 1/2 dcl mineralne vode
     
  • 2. U 1/2 dcl tople vode razmutite whey protein 
     
  • 3. U posudi ručnim mikserom u kompaktnu smjesu izmiksajte sve sastojke osim kokosovog maslaca 
     
  • 4. Kokosov maslac zagrijte u posudi u količini koja vam je dostatna da bi se fritule mogle ravnomjerno pržiti
     
  • 5. Pomoću 1 jušne te 1 čajne žlice smjesu oblikujte u fritule koje pecite dok ne porumene
     
Fritule posipajte cimetom, ali i grožđanim šećerom ukoliko vam je potrebna dodatna energija za obavljanje dnevnih aktivnosti. 
 

Dobar tek! 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara