Foto: 123rf 

NEKOLIKO milijuna ljudi godišnje traži pomoć od liječnika zbog boli u donjem dijelu leđa. 

Donji dio leđa kao regija tijela je stup koji praktički nosi odnosno povezuje donji i gornji dio tijela te je često ugrožen zbog preopterećenja. Zanimljiva priča oko donjeg dijela leđa je ta da najčešći problem uzrokuju nefleksibilni kukovi. Ukoliko nemamo fleksibilne kukove tijekom svakodnevnih kretnji imamo mikrokompenzacije u ovom dijelu leđa te on postane bolan.

Dakle, posjećujete li liječnika ili fizioterapeuta zbog navedenih problema lako je moguće da problem i nije tamo gdje boli, već u regiji tijela koja se nalazi ispod donjeg dijela leđa.

U priloženom videu prikazane su vježbe istezanja ove bitne regije tijela pomoću kojih ćemo osloboditi i rasteretiti donji dio leđa u svakodnevnici. Vježbe možete izvoditi praktički u svakom dijelu dana zadržavajući položaj ne više od minutu. Ukoliko imate navedene probleme probajte izdvojiti samo nekoliko minuta dnevno te se riješite nelagoda od koji pate milijuni ljudi u svijetu.