Probudili ste se naduti? Prije spavanja popijte ovaj čaj kako biste si pomoći

JUTARNJA nadutost može pokvariti raspoloženje i usporiti početak dana. Brojni dijetetičari i nutricionisti slažu se da se problem može ublažiti jednostavnom večernjom navikom - toplom šalicom čaja od kamilice prije spavanja.

Zašto baš kamilica?

Kamilica je poznata po svojemu umirujućem djelovanju, ali manje je poznato da blagotvorno djeluje i na probavni sustav. Istraživanja pokazuju da njezini prirodni spojevi smanjuju upalu, opuštaju glatke mišiće probavnoga trakta i potiču prirodan rad crijeva, piše Healthline. Time se smanjuje nakupljanje plinova i osjećaj napuhnutosti.

Osim toga, kamilica pomaže tijelu da prijeđe u stanje "rest and digest" - kombinaciju opuštanja i učinkovite probave, što je posebno važno dok spavate, prema Cleveland Clinic.

Zašto je kamilicu dobro popiti navečer prije spavanja?

Postoji nekoliko razloga zašto je kamilicu dobro popiti prije spavanja ako imate problema s nadutošću ujutro:

• Pomaže opustiti tijelo i um i potiče san.
• Smiruje probavni sustav i sprječava jutarnju nadutost.
• Toplina napitka dodatno opušta mišiće trbuha.

Čaj od kamilice prije spavanja koristan je i za sam san te kvalitetan odmor jer zahvaljujući svojim umirujućim svojstvima pomaže u opuštanju. Međutim, s kamilicom, kao i gotovo svim drugim stvarima, treba paziti. Osobe alergične na biljke iz obitelji tratinčica trebaju izbjegavati kamilicu. U slučaju težih i učestalijih probavnih smetnji preporučuje se konzultacija s liječnikom.