MUČNINA, stezanje u prsima i osjećaj straha samo su neki od simptoma tjeskobe. Ako patite od anksioznosti, sigurno ste se suočili s barem jednim neugodnim osjećajem. Jeste li znali da su među njima i nemir ili bol u mišićima?

Ako ste često tjeskobni, progovorite o tome. To je prvi korak prema tome da nešto poduzmete i prevladate taj pretjerani doživljaj straha.

Evo nekih simptoma tjeskobe kojih možda niste svjesni.

Upaljeni mišići

Jeste li ikad sjedili mirno i primijetili da nesvjesno stežete šake, čeljust ili ramena? Anksioznost uzrokuje nalet adrenalina pa se vene stežu, a mišići pripremaju za borbu ili bijeg te postaju napeti.

Vrpoljenje

Kad nailazi napadaj tjeskobe, hormoni stresa pripremaju vaše tijelo za napor. Kad se ne naprežete, ovaj višak energije mora nekamo otići pa ćete možda nestrpljivo dodirivati neki predmet ili nervozno tresti nogom.

Neodlučnost

Ako vas čak i male odluke poput toga što jesti čine neodlučnima, možda patite od tjeskobe. To može postati začarani krug jer će vas neodlučnost frustrirati i na koncu ćete se osjećati lošije.

Hladne ruke i noge

Možda vam uopće nije hladno, možda se borite s tjeskobom. Ponavlja se priča oko pripreme za borbu i bijeg uslijed čega tijelo tjera krv prema vitalnim organima kako biste bili spremni za trčanje. Tada vašim ekstremitetima kola manja količina krvi zbog čega ruke i noge mogu biti hladne na dodir.

Ne možete se fokusirati

Ako se osjećate kao da vam je u glavi magla, možda ste tjeskobni. Anksioznost može potisnuti hipokampus, dio mozga povezan s pamćenjem i memorijom. Reakcija na stres može uzrokovati umor pa se nećete moći fokusirati na posao ili zadatak pred sobom.