Foto: WeHeartIt/Instagram
Nakon duge noći naš je želudac prazan, pa osim što moramo paziti da ujutro pojedemo zdrave namirnice koje nam trebaju, moramo paziti i na to da nam te zdrave namirnice ne naštete.
Citrusi, voće i teže povrće mogli bi nauditi vašoj sluznici, pa vam ta zdrava hrana neće jamčiti da ste dobro i zdravo doručkovali. Isto je i s puno tijesta, koje će vas napuhati i zadati vam više problema nego što će vas zaista zasititi.
Ali zato će vam ovih pet namirnica jako dobro sjesti natašte, dati vam energiju koju trebate i zasititi vas dovoljno da izdržite do sljedećeg obroka.
5 namirnica koje možete kombinirati na milijun načina, tako da svaki dan jedete nešto drugo, a opet isto.
Jaja
Zobena kaša
Med
Maslac od kikirikija
Orasi