Foto: 123rf
KAŽU da smoothieji neće nahraniti nikoga jer ga pijete, a ne žvačete, ali to definitivno ne vrijedi i za ovu čokoladnu bombu koja je doslovno krcata proteinima i zdravim mastima, a okus čokolade tako neodoljiv da bi nekome baš ovaj recept mogao postati glavna zamjena i za deserte i za međuobroke, baš kao i za savršen obrok nakon treninga.
Smoothie je nazvan "čokoladna smrt", a zapravo je riječ o super zasitnom dijetalnom receptu koji će vas dugo držati sitima i tako priječiti od jela u kojem biste vjerojatno unijeli bespotrebne kalorije.
Recept je odao dr. Mike Roussell autor Men's Healthove knjige The MetaShred Diet, a vrlo je jednostavan:
1 mjerica čokoladnog proteinskog praha
3 velike žlice oraha
1/4 šalice badema
2 velike žlice nezaslađenog kakaa u prahu
2 velike žlice zrna kakaa
2 šalice vode
4 kockice leda
Po potrebi dodati još malo vode.
Nutritivna vrijednost:
Proteini: 49 g
Ugljikohidrati: 24 g
Vlakna: 11 g
Masti: 34 g
Kalorije: 577