JABUČNI ocat konzumira se stotinama godinama i ima brojne zdravstvene prednosti. Neki tvrde da čak i pomaže u mršavljenju. Između ostalih, u to se kunu i slavne zvijezde poput Victorije Beckham i Kim Kardashian West. Ipak, ne postoji dovoljno dokaza da je jabučni ocat dokazano čaroban sastojak, ali dokazano je da povećava osjećaj sitosti nakon jela i signalizira da jedete manje.
Uz to, jabučni ocat smanjuje razinu šećera u krvi i krvni tlak, može pomoći u ubijanju štetnih patogena i dobar je za kožu. Istovremeno, s njim treba biti oprezan.
“Preporuka je popiti 15 ml jabučnog octa u danu, što je otprilike jedna žlica. Tu količinu je najbolje podijeliti na dva dijela te je dva puta u danu pomiješati s velikom čašom vode”, kazala je dr. Deborah Lee za express.co.uk.
Posebno je važno uvijek razrijediti jabučni ocat vodom jer kiselina može nagristi jednjak i oštetiti caklinu zuba.
“Ako imate bilo kakva kronična zdravstvena stanja i redovito uzimate lijekove, obratite se svom liječniku prije nego počnete uzimati jabučni ocat. On može ometati lijekove za srce i dijabetes te diuretike”, dodala je dr. Lee.
Liječnica ističe da postoje neki dokazi da jabučni ocat može pomoći u mršavljenju, ali još uvijek je premalo studija da bi se to moglo reći sa sigurnošću.
“Zapravo je riječ o prirodnom sastojku koji bi, ako se pravilno uzima, uz ograničenje unosa kalorija i tjelovježbu, mogao pomoći u postizanju optimalnog gubitka kilograma. Ako odlučite uzeti jabučni ocat, ne očekujte trenutne rezultate. Njegove blagodati su kod mršavljenja male i možda nećete primijetiti nikakvu razliku barem 12 tjedana. Također je malo vjerojatno da ćete smršavjeti isključivo konzumirajući jabučni ocat”, upozorila je.
Oni koji žele ostati zdravi i dalje bi trebali dobro jesti i redovito vježbati, a ne se oslanjati samo na jabučni ocat.