MNOGIMA je teško održavati zdrave navike. Najčešći izgovor je nedostatak vremena, ali izgleda da je i samo 12 minuta svakodnevne rekreacije dovoljno za duži život i manji rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Tako tvrdi istraživanje objavljeno u časopisu Circulation koje su proveli stručnjaci iz bolnice Massachusetts. Proučavali su 411 sredovječnih muškaraca i žena prije i nakon 12 minuta intenzivne tjelovježbe. 

Otkrili su da je količina DMGV-a, biomarkera povezanog s povećanim rizikom od dijabetesa i bolesti jetre pala za 18 posto, dok se glutamat, povezan sa srčanim bolestima, dijabetesom i kraćim životom, smanjio za 29 posto.

Drugim riječima, samo 12 minuta energičnog vježbanja može biti značajno u borbi protiv smrtonosnih bolesti i pomoći vam da živite duže. 

"Ovo može biti korisna vijest za sve, a posebno ljude koji imaju visok krvni tlak ili neke druge metaboličke čimbenike rizika", kazao je za Harvard Gazette dr. Ravi Shah, koautor studije.