SKIDANJE neželjenih kilograma nije nimalo jednostavan zadatak, ali moguće je ako napravimo neke promjene. Naime, dijetetičari objašnjavaju da je uspješno mršavljenje itekako moguće ako se pritom pridržavamo određenih pravila, odnosno izbjegavamo stvari koje većina nas radi, često potpuno nesvjesno.

Kako donosi portal Eating Well, stručnjaci su izdvojili nekoliko svakodnevnih navika koje bismo trebali prestati raditi nakon 17 sati ako nastojimo skinuti suvišne kilograme koji nam predstavljaju problem, bez obzira na to je li problem estetske ili zdravstvene prirode. To podrazumijeva sljedeće:

• večernje prejedanje
• jedenje grickalica iz vrećice
• prekasni odlazak na spavanje
• preskakanje ugljikohidrata za večeru
• često otvaranje hladnjaka bez plana.

Naime, svaka od ovih svakodnevnih navika kod pojedinca doprinosi nepotrebnom prejedanju ili biranju nezdravih namirnica pa ih je najbolje izbjegavati, ako ništa drugo, onda barem nakon 17 sati, savjetuju dijetetičari.