PREHRANA je vrlo važna ako želimo ostvariti svoje fitness ciljeve i izgubiti koji kilogram. Iako postoje drugi čimbenici koji mogu pridonijeti salu na trbuhu, svejedno je važno paziti koje namirnice konzumiramo i u kojim količinama. Međutim, liječnica za liječenje pretilosti, dr. Shiara Ortiz-Pujols, tvrdi da ne postoji niti jedna hrana koja uzrokuje ili uklanja salo na trbuhu. No, dodaje da hrana koja je visoko prerađena i bogata ugljikohidratima pridonosi nakupljanju masnoće oko struka.

Dr. Ortiz-Pujols i liječnici, dr. Drew Howard i dr. Mir Ali, otkrili su dvije takve namirnice koje otežavaju mršavljenje.

1. Bijeli kruh

Dr. Ortiz-Pujols predlaže smanjenje rafiniranih ugljikohidrata, poput onih koji se nalaze u bijelom kruhu. "Oni su lišeni svih hranjivih tvari i vlakana te doprinose povećanju razine glukoze u krvi, što potiče nakupljanje masnoće oko struka", rekla je liječnica za Parade.

2. Sladoled

"Najgora hrana za salo na trbuhu je ona s visokim udjelom šećera i ugljikohidrata", kaže barijatrijski kirurg dr. Mir Ali. Takve namirnice šalju signal tijelu da skladišti mast.

Barijatrijski kirurg dr. Drew Howard slaže se s dr. Alijem objašnjavajući: "Unos velike količine hrane s visokim sadržajem šećera, a posebno ugljikohidrata, dovodi do povećane rezistencije na masti i inzulin." Nažalost, prema dr. Aliju, sladoled se nalazi na tom popisu.

Ipak, stručnjaci ističu da navedene namirnice ne moramo izbaciti iz prehrane. Ključno je konzumirati ih umjereno.