SVI znamo da ne postoji čarobna pilula koja nas može održati zdravima kao dobra hrana i tjelovježba. Hranjive tvari su ključne za našu dobrobit, a ako je vaš jelovnik uravnotežen, velike su šanse da vam neće trebati dodaci prehrani. Međutim, postoje slučajevi kada su oni neophodni. Zato se o njihovom uzimanju treba konzultirati s liječnikom.
Doktor Bayo Curry-Winchell kupovinu nekih dodataka prehrani smatra bacanjem novca. Za Eat This je pojasnio zašto.
Vitamin A
"Ako jedete puno mesa ribe, povrća i mliječnih proizvoda - uštedite novac. Vitamin A nalazi se u toj hrani", kaže liječnik.
Vitamin C
Doktor se slaže da je vitamin C važan, ali pretjerivanje s njim može imati negativne učinke i izazvati glavobolju i povraćanje.
Vitamin D
Tijelo možete dobiti dovoljno vitamina D redovitim izlaganjem danjem svjetlu, ali i konzumacijom gljiva, lososa, tune, sardina, jogurta, mlijeka, soka od naranče, goveđe jetre i jaja.
Vitamin K
Ovaj vitamin tijelo proizvodi samo, a nalazi se i u lisnatom zelenom povrću.
"Vitamini su važni, ali mogu uzrokovati štetu. Tijelo prirodno stvara većinu vitamina kao što su D i K pa uzimanje dodataka može ugroziti zdravlje. Ljudi najčešće uzimaju previše vitamina da bi poboljšali zdravlje i/ili liječili neka stanja, a to na kraju može uzrokovati više štete nego koristi", zaključio je liječnik.