Foto: Screenshot Youtube
OVA jednostavna vježba spojila je dva poznata baletna pokreta, a oblikovat će tvoja ramena, noge i stražnjicu.
Trenerica Chris Freytag za magazin Prevention otkrila je jednu od svojih omiljenih vježbi, kombinaciju Plié čučnja i Relevé potiska s bučicama.
Također je naglasila: “Žene često imaju problema sa slabijom unutarnjom stranom bedara i lijenim koljenima. Za pravilno izvođenje ovih vježbi i izbjegavanje boli u koljenima potrebno je koljena postaviti iznad nožnih prstiju, a bedra postavi kao da ih naslanjaš na zid iza sebe. Usredotoči se i na trbušne mišiće, oni trebaju uvijek biti zategnuti.“