index.hr index.hr

#istezanje

  • najnovije
  • najčitanije
Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

LAGANA rutina istezanja pomaže u smanjivanju mišićne ukočenosti.

28.10.2025.
Jednostavna vježba koja će preporoditi vaša leđa

Jednostavna vježba koja će preporoditi vaša leđa

VEĆINA nas bi voljela imati gipkiju i zdraviju kralježnicu, ali često nemamo vremena za duge i komplicirane vježbe.
5.9.2025.
Tri vježbe istezanja koje pomažu tijelu da se smiri prije spavanja

Tri vježbe istezanja koje pomažu tijelu da se smiri prije spavanja

DOVOLJNO je samo nekoliko minuta da se opustite nakon napornog dana.
19.8.2025.
Tri razloga zašto je korisno istezati se svaku večer prije spavanja

Tri razloga zašto je korisno istezati se svaku večer prije spavanja

KRATKA rutina istezanja može pozitivno utjecati na kvalitetu sna, smanjiti napetost u tijelu i olakšati buđenje bez ukočenosti.
11.8.2025.
Umirujuće vježbe za oporavak mišića nakon plivanja

Umirujuće vježbe za oporavak mišića nakon plivanja

PLIVANJE je odličan ljetni trening, ali služi kao snažna aktivacija mišića, posebno nogu, stražnjice, ramena i leđa.
30.6.2025.
Bez ozljeda i ukočenosti: Ovako izgleda idealno zagrijavanje

Bez ozljeda i ukočenosti: Ovako izgleda idealno zagrijavanje

PRIJE svakog treninga iznimno je važno uključiti zagrijavanje.
27.6.2025.
Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

Pet vježbi koje opuštaju leđa i vrat bolje od masaže

DUGOTRAJNO sjedenje, rad za računalom i loše držanje sve češće uzrokuju bolove u vratu i leđima.
22.6.2025.
Muškarac pokušao vježbati u dvorištu, ali njegovi psi su imali drugi plan

Muškarac pokušao vježbati u dvorištu, ali njegovi psi su imali drugi plan

NJEGOV plan je bio osuđen na propast i prije nego je počeo.
13.6.2025.
Pet razloga zašto se trebate istezati svaki dan, čak i ako ne vježbate

Pet razloga zašto se trebate istezati svaki dan, čak i ako ne vježbate

ISTEZANJE je važno čak i ako ne vježbate, otkrivamo nekoliko razloga zašto.
2.6.2025.
Dva jednostavna pokreta za ublažavanje bolova u vratu koja trebate raditi svakodnevno

Dva jednostavna pokreta za ublažavanje bolova u vratu koja trebate raditi svakodnevno

OVE JEDNOSTAVNE i učinkovite vježbe mogu pomoći ako osjećate bolove u vratu.
19.5.2025.
Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan

Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan

IZVOĐENJE dvije vježbe može pomoći smanjiti učestale bolove u leđima.
21.3.2025.
Pet prednosti jutarnjeg istezanja zbog kojeg bi nam svima trebalo postati navika

Pet prednosti jutarnjeg istezanja zbog kojeg bi nam svima trebalo postati navika

JUTARNJE istezanje nije mit, ima prave dobrobiti za zdravlje i opću dobrobit.
16.3.2025.
Radite ovo istezanje svaki dan kako biste održali svoje tijelo mladim, kaže trener

Radite ovo istezanje svaki dan kako biste održali svoje tijelo mladim, kaže trener

JESTE li se ikada zapitali što možete učiniti da ostanete vitalni i zdravi kako starite?
1.3.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI