MAJČINSTVO nitko ne savladava savršeno. Društvene mreže često stvaraju privid da druge majke sve drže pod kontrolom, no stvarnost je drugačija. Biti dobra majka ne znači biti besprijekorna, već prisutna, strpljiva i suosjećajna - kako prema djeci, tako i prema sebi. Life and Career Transformation Coach Lisa Petsinis ističe: "Biti izvrsna majka znači biti svoja - sa svim manama i svojom ljudskošću". Dakle, prema terapeutima, ovo su jednostavne navike najboljih majki.

1. Daju djeci punu pažnju, makar na 20 minuta

Majke koje svjesno odvajaju vrijeme za zajedničke trenutke sa svojom djecom jačaju međusobnu povezanost i osjećaj sigurnosti. Kratki razgovori, igra i blizina imaju značajan utjecaj na djetetovo emocionalno zdravlje. Stručnjaci naglašavaju da su takvi "mommy and me" trenuci važni za razvoj i dobrobit djeteta, a istodobno pomažu majkama da se opuste i smanje razinu stresa, piše YourTango.

2. Provode vrijeme vani s djecom

Boravak na svježem zraku potiče fizičku aktivnost i pridonosi osjećaju zadovoljstva. Savjetnica Renee Jain objašnjava da vožnja biciklom djeluje kao snažan oblik samosmirivanja, jer potiče ravnotežu i vježbanje, a istodobno je blaga za zglobove i prikladna za cijelu obitelj. Dodaje i da trčanje učinkovito smanjuje stres te da samo deset minuta laganog trčanja može poboljšati raspoloženje djeteta i održati taj učinak satima nakon aktivnosti.

3. Usmjerene su na ono što je dobro

Majke s razvijenim osjećajem zahvalnosti i svjesnosti rjeđe se zadržavaju na negativnim stranama svakodnevice. Parna terapeutkinja Lisa Rabinowitz savjetuje: "Usredotočite se na to koliko ste učinili (promijenili pelene, nahranili dijete...) i budite zadovoljni time - barem danas. Nećete biti savršeni; vi ste ljudi". Ističe da majke koje vode brigu o svom emocionalnom i fizičkom zdravlju daju djeci važan primjer kako njegovati samosvijest i stabilnost.

4. Brinu o sebi

U nastojanju da zadovolje sve potrebe djece, mnoge majke zaborave na vlastite. Rabinowitz objašnjava da je svaka majka jedinstvena, ali da su emocionalna stabilnost i fizičko zdravlje zajedničke odlike svih koje uspijevaju održati ravnotežu. "Kad majka njeguje svoje emocionalne i fizičke potrebe, može biti prisutnija za dijete. To uključuje odmor, zdravu prehranu, meditaciju, jogu ili tjelovježbu", navodi. Takva briga o sebi ne odražava sebičnost, već omogućuje majci da bude snažnija podrška svojoj obitelji.

5. Ne shvaćaju djetetovo ponašanje osobno

Dječje promjene raspoloženja i bunt nisu odraz majčine vrijednosti. Parna terapeutkinja Lisa Rabinowitz ističe: "Majke trebaju biti nježne, ljubazne i suosjećajne prema sebi dok se prilagođavaju novoj ulozi i izazovima". Svaki dan nosi nove situacije i zahtjeve, stoga je smirenost ključna. Majke koje ne poistovjećuju dječje ponašanje s vlastitim neuspjehom lakše održavaju emocionalnu ravnotežu u obitelji.