index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Za snažna leđa ne trebate teretanu. Ove vježbe možete raditi i kod kuće

Za snažna leđa ne trebate teretanu. Ove vježbe možete raditi i kod kuće

KUĆNI trening za snažna leđa može biti jednako učinkovit kao i rad na spravama u teretani, ako se pametno kombiniraju varijante veslanja i pazi na tehniku.

3.2.2026.
Zaboravite na teretanu: Jedna statična vježba zateže cijelo tijelo

Zaboravite na teretanu: Jedna statična vježba zateže cijelo tijelo

STATIKA može biti zahtjevnija od kretanja, a ova vježba, koju možete raditi na tepihu u dnevnom boravku, dokazat će vam to u manje od minute.
1.2.2026.
3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

3 vježbe za one dane kad vam se ništa ne da, ali ne želite preskočiti kretanje

POSTOJE dani kada tijelo jednostavno nema snage za pravi trening.
27.1.2026.
5 vježbi koje svaka žena iznad 40. treba za snažne kosti i mišiće

5 vježbi koje svaka žena iznad 40. treba za snažne kosti i mišiće

ULASKOM u četrdesete, žensko tijelo prolazi kroz važne hormonalne promjene koje izravno utječu na gustoću kostiju i prirodan gubitak mišićne mase.
24.1.2026.
Jedan "neobičan" pokret na lopti može za vašu stražnjicu napraviti više od čučnjeva

Jedan "neobičan" pokret na lopti može za vašu stražnjicu napraviti više od čučnjeva

AKO STE zapeli s klasičnim čučnjevima i ne vidite napredak, vrijeme je da u svoju rutinu uvedete nestabilnost.
23.1.2026.
Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan stojite na jednoj nozi samo 60 sekundi?

Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan stojite na jednoj nozi samo 60 sekundi?

IAKO zvuči kao dječja igra, stajanje na jednoj nozi jedan je od najpouzdanijih pokazatelja vašeg općeg zdravlja i dugovječnosti.
21.1.2026.
Samo 2 minute ove vježbe svako jutro bit će učinkovitije od 100 trbušnjaka

Samo 2 minute ove vježbe svako jutro bit će učinkovitije od 100 trbušnjaka

VEĆINA ljudi i dalje vjeruje da su stotine klasičnih trbušnjaka jedini put do ravnog trbuha, no istina je potpuno drugačija.
20.1.2026.
Radite ovu vježbu dok perete zube i gledajte kako vam se noge i stražnjica oblikuju

Radite ovu vježbu dok perete zube i gledajte kako vam se noge i stražnjica oblikuju

NAJLAKŠA vježba na svijetu.
19.1.2026.
Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

Trening bez utega: 6 vježbi koje možete raditi i na putovanju

ZA UČINKOVIT trening nisu vam nužno potrebni utezi, a vježbe s vlastitom težinom odlična su opcija kada ste na putu.
14.1.2026.
Pet vježbi za trening cijelog tijela kod kuće

Pet vježbi za trening cijelog tijela kod kuće

PROGRAM od pet vježbi za cijelo tijelo koje ne zahtijevaju opremu. Idealan je za početnike i iskusne vježbače za poboljšanje snage, fleksibilnosti i opće kondicije kod kuće.
4.1.2026.
Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

IAKO je plank jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje trupa, postoji niz drugih jednako učinkovitih vježbi s vlastitom težinom koje možete isprobati.
28.12.2025.
Zašto se čučanj smatra temeljnom vježbom za tijelo

Zašto se čučanj smatra temeljnom vježbom za tijelo

ČUČANJ nije samo vježba, to je osnovni pokret tijela.
27.12.2025.
Vježbe koje su toliko jednostavne da ih možete raditi i na Božić u pidžami

Vježbe koje su toliko jednostavne da ih možete raditi i na Božić u pidžami

NITKO na Božić ne razmišlja o treningu, teretani ili znojenju, ali tijelu često dobro dođe malo laganog kretanja.
25.12.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI