index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Što se događa ako svaki dan napravite 20 čučnjeva?

Što se događa ako svaki dan napravite 20 čučnjeva?

ČUČANJ je jedna od najprirodnijih i najučinkovitijih vježbi koje možemo izvoditi bez opreme i bez odlaska u teretanu.

26.11.2025.
Trening za salo na trbuhu: Kombinacija koja daje rezultate već u 7 dana

Trening za salo na trbuhu: Kombinacija koja daje rezultate već u 7 dana

SALO na trbuhu najtvrdokornije je na tijelu, ali uz pravu kombinaciju vježbi moguće je vidjeti prve promjene već nakon tjedan dana
25.11.2025.
Ovih 7 vježbi rade profesionalci, ali idealne su i za početnike

Ovih 7 vježbi rade profesionalci, ali idealne su i za početnike

PROFESIONALNI sportaši često treniraju vježbe koje razvijaju snagu, stabilnost i potpunu kontrolu vlastitog tijela.
21.11.2025.
Što se događa ako mjesec dana svaki dan radite hip thrust

Što se događa ako mjesec dana svaki dan radite hip thrust

HIP THRUST jedna je od najpopularnijih vježbi za jačanje stražnjice i donjeg dijela tijela.
18.11.2025.
Veslanje sa šipkom vs. veslanje s bučicom: Koja vježba bolje oblikuje leđa?

Veslanje sa šipkom vs. veslanje s bučicom: Koja vježba bolje oblikuje leđa?

VESLANJE je jedna od ključnih vježbi za izgradnju snažnih i oblikovanih leđa.
11.11.2025.
Ako želite izgraditi trbušne mišiće, ovu vježbu morate uključiti u svoj svaki trening

Ako želite izgraditi trbušne mišiće, ovu vježbu morate uključiti u svoj svaki trening

IZVOĐENJEM ove vježbe aktivira se cijeli središnji dio tijela, jača trup, poboljšava držanje i stabilnost.
3.11.2025.
Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

LAGANA rutina istezanja pomaže u smanjivanju mišićne ukočenosti.
28.10.2025.
6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

TRBUŠNJACI su desetljećima bili sinonim za jačanje trbuha, ali istina je da nisu uvijek najučinkovitija opcija.
26.10.2025.
Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

NEMATE vremena za dugi trening? Dobra vijest je da i deset minuta može biti dovoljno ako odaberete prave vježbe.
25.10.2025.
Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

GUBITAK ravnoteže jedan je od onih aspekata koji utječu na kvalitetu života, a svakodnevno izvođenje jedne vježbe može pomoći.
15.10.2025.
Tri jednostavne vježbe za zategnuto tijelo zbog kojih ne morate ići u teretanu

Tri jednostavne vježbe za zategnuto tijelo zbog kojih ne morate ići u teretanu

IZDVAJAMO tri jednostavne, ali učinkovite vježbe koje možete raditi kod kuće za održavanje forme i zategnutog tijela.
11.10.2025.
6 vježbi za snažne ruke bez utega

6 vježbi za snažne ruke bez utega

ZA OBLIKOVANE i snažne ruke ne trebate teretanu ni utege.
6.10.2025.
Što se događa s tijelom ako mjesec dana svaki dan radite skok čučanj

Što se događa s tijelom ako mjesec dana svaki dan radite skok čučanj

SKOK čučanj jedna je od najintenzivnijih vježbi s vlastitom težinom.
2.10.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI