index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Ako želite izgraditi trbušne mišiće, ovu vježbu morate uključiti u svoj svaki trening

Ako želite izgraditi trbušne mišiće, ovu vježbu morate uključiti u svoj svaki trening

IZVOĐENJEM ove vježbe aktivira se cijeli središnji dio tijela, jača trup, poboljšava držanje i stabilnost.

3.11.2025.
Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

LAGANA rutina istezanja pomaže u smanjivanju mišićne ukočenosti.
28.10.2025.
6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

TRBUŠNJACI su desetljećima bili sinonim za jačanje trbuha, ali istina je da nisu uvijek najučinkovitija opcija.
26.10.2025.
Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija u 10 minuta

NEMATE vremena za dugi trening? Dobra vijest je da i deset minuta može biti dovoljno ako odaberete prave vježbe.
25.10.2025.
Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

Jednostavna svakodnevna vježba kojom se jačaju mišići i poboljšava ravnoteža

GUBITAK ravnoteže jedan je od onih aspekata koji utječu na kvalitetu života, a svakodnevno izvođenje jedne vježbe može pomoći.
15.10.2025.
Tri jednostavne vježbe za zategnuto tijelo zbog kojih ne morate ići u teretanu

Tri jednostavne vježbe za zategnuto tijelo zbog kojih ne morate ići u teretanu

IZDVAJAMO tri jednostavne, ali učinkovite vježbe koje možete raditi kod kuće za održavanje forme i zategnutog tijela.
11.10.2025.
6 vježbi za snažne ruke bez utega

6 vježbi za snažne ruke bez utega

ZA OBLIKOVANE i snažne ruke ne trebate teretanu ni utege.
6.10.2025.
Što se događa s tijelom ako mjesec dana svaki dan radite skok čučanj

Što se događa s tijelom ako mjesec dana svaki dan radite skok čučanj

SKOK čučanj jedna je od najintenzivnijih vježbi s vlastitom težinom.
2.10.2025.
Zgibovi ili lat pulldown: Koja vježba daje brže rezultate za leđa?

Zgibovi ili lat pulldown: Koja vježba daje brže rezultate za leđa?

LEĐA su jedna od najvažnijih mišićnih skupina, a snažna i oblikovana leđa ne samo da izgledaju dobro nego i čuvaju zdravlje kralježnice.
30.9.2025.
6 najboljih vježbi za noge (a nijedna ne uključuje trčanje)

6 najboljih vježbi za noge (a nijedna ne uključuje trčanje)

TRČANJE nije jedini način za snažne i oblikovane noge.
28.9.2025.
Najbolje vježbe za cirkulaciju i zdravlje srca

Najbolje vježbe za cirkulaciju i zdravlje srca

ZDRAVLJE srca i dobra cirkulacija temelj su dugog i aktivnog života.
27.9.2025.
Bicikl trbušnjaci ili russian twist: Što je učinkovitije za trbuh?

Bicikl trbušnjaci ili russian twist: Što je učinkovitije za trbuh?

TRBUH je područje na kojem mnogi žele vidjeti brze rezultate. Bicikl trbušnjaci i russian twist spadaju među najpopularnije vježbe, ali koja od njih bolje oblikuje core?
25.9.2025.
Što se događa ako mjesec dana radite zgibove svaki dan

Što se događa ako mjesec dana radite zgibove svaki dan

ZGIBOVI su jedna od najtežih, ali i najučinkovitijih vježbi za gornji dio tijela.
24.9.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI