index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
7 prirodnih metoda za oslobađanje od stresa

7 prirodnih metoda za oslobađanje od stresa

STRES je nemoguće u potpunosti izbjeći, no postoje brojni načini da se njegove razine smanje.

16.7.2026.
VIDEO Kako se ispravno radi zamah girjom
Prije 7 dana

VIDEO Kako se ispravno radi zamah girjom

KLJUČ je u pravilnoj tehnici s pokretom iz kukova, a ne iz ruku.
Samo tri minute ove vježbe mogu vas razbuditi bolje od druge kave
Prije 9 dana

Samo tri minute ove vježbe mogu vas razbuditi bolje od druge kave

POSTOJE dani kada nam se jednostavno ne da vježbati.
Znate li što je poza goluba i za što je sve dobra?
Prije 12 dana

Znate li što je poza goluba i za što je sve dobra?

POZA goluba (kapotasana) je joga vježba koja dubinski isteže kukove, povećava fleksibilnost i ublažava napetost uzrokovanu sjedenjem.
Kako tjelovježba smanjuje stres i poboljšava raspoloženje
Prije 15 dana

Kako tjelovježba smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

TJELOVJEŽBA je moćan alat protiv stresa. Potiče lučenje endorfina, poboljšava raspoloženje i zdravlje.
Kako je glumac Belmont Cameli gradio mišiće za ulogu hokejaša (imamo točne vježbe)
Prije 15 dana

Kako je glumac Belmont Cameli gradio mišiće za ulogu hokejaša (imamo točne vježbe)

BELMONT Cameli teretanu poznaje jako dobro. Ovaj 28-godišnji glumac utege diže već više od desetljeća, no treninzi su mu se značajno promijenili od srednjoškolskih dana kada je igrao američki nogomet.
Kako stvoriti naviku vježbanja ovog ljeta uz kratke treninge od 15-30 minuta
Prije 22 dana

Kako stvoriti naviku vježbanja ovog ljeta uz kratke treninge od 15-30 minuta

LJETO je idealno za stvaranje navike vježbanja. Ključ je u dosljednosti, a ne intenzitetu.
Vježbe u bazenu za trening cijelog tijela
22.6.2026.

Vježbe u bazenu za trening cijelog tijela

VJEŽBANJE u vodi jača mišiće i poboljšava kondiciju bez opterećenja na zglobove. Idealno je za osobe s ograničenom pokretljivošću, ali i za sve koji žele poboljšati snagu, ravnotežu i zdravlje.
Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo
18.6.2026.

Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo

AKO STE se vi ili vaši prijatelji ikada okušali u intervalnom treningu visokog intenziteta, poznatijem kao HIIT, velike su šanse da ste naišli na vježbu mountain climbers.
Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine
30.5.2026.

Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine

REDOVITA tjelovježba ključna je za vitalnost u starijoj dobi.
Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe
29.5.2026.

Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe

PREPORUČUJE dvije vježbe za ravniji trbuh.
Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank
28.5.2026.

Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank

SVAKODNEVNO izvođenje planka jača mišiće trupa, štiti kralježnicu i poboljšava držanje.
Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu
25.5.2026.

Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu

DUGOTRAJNO sjedenje, premalo kretanja, stres i umor često stvaraju osjećaj zategnutosti u leđima, ramenima i kukovima.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI