index.hr index.hr

# index vježbe

  • najnovije
  • najčitanije
Vježbe za leđa koje pomažu ako cijeli dan sjedite

Vježbe za leđa koje pomažu ako cijeli dan sjedite

DUGOTRAJNO sjedenje jedan je od glavnih uzroka bolova u leđima kod odraslih.

11.8.2025.
Čučanj ili iskorak: Koja vježba bolje oblikuje noge?

Čučanj ili iskorak: Koja vježba bolje oblikuje noge?

KADA je cilj oblikovati snažne, čvrste i zategnute noge, većina ljudi posegne za klasičnim vježbama poput čučnjeva ili iskoraka. No često se postavlja pitanje: koja je vježba učinkovitija?
7.8.2025.
Vježbe koje jačaju leđa, a ne traže ništa osim dobre volje

Vježbe koje jačaju leđa, a ne traže ništa osim dobre volje

BOLOVI u leđima sve su češći problem modernog načina života.
3.8.2025.
Most ili hip thrust: Koja vježba bolje oblikuje stražnjicu?

Most ili hip thrust: Koja vježba bolje oblikuje stražnjicu?

OBJE vježbe izgledaju slično i uključuju podizanje kukova, no razlike u izvedbi, aktivaciji mišića i opterećenju mogu znatno utjecati na rezultat.
2.8.2025.
Vježbe za snažne i zategnute ruke koje možete raditi kod kuće

Vježbe za snažne i zategnute ruke koje možete raditi kod kuće

JAKE, oblikovane ruke nisu rezervirane samo za teretanu i utege.
28.7.2025.
Najbolje vježbe za čvrstu stražnjicu koje ne opterećuju koljena

Najbolje vježbe za čvrstu stražnjicu koje ne opterećuju koljena

MOGUĆE je ojačati gluteuse i učvrstiti donji dio tijela, a da se koljena previše ne opterećuju.
27.7.2025.
Plank ili trbušnjaci? Evo koja vježba donosi brže rezultate

Plank ili trbušnjaci? Evo koja vježba donosi brže rezultate

IAKO su naizgled jednostavne, obje vježbe imaju različit učinak na tijelo i aktiviraju različite mišićne skupine.
24.7.2025.
Za snažan trbuh ne trebate teretanu, dovoljna je jedna prejednostavna vježba

Za snažan trbuh ne trebate teretanu, dovoljna je jedna prejednostavna vježba

AKO TRAŽITE jednostavnu, ali izrazito učinkovitu vježbu za jačanje trbuha, ne morate tražiti dalje.
16.7.2025.
Najbolje vježbe za vruće dane kad vam se ništa ne da

Najbolje vježbe za vruće dane kad vam se ništa ne da

DANAS je jedan od tih dana.
14.7.2025.
Jake noge bez utega: Vježbe koje jačaju snagu i stabilnost

Jake noge bez utega: Vježbe koje jačaju snagu i stabilnost

ZA SNAŽNE, funkcionalne i stabilne noge ne trebaju vam utezi. Dovoljno je vlastito tijelo i nekoliko učinkovitih vježbi.
13.7.2025.
Ovaj trening traje samo tri minute, a savršeno oblikuje tijelo

Ovaj trening traje samo tri minute, a savršeno oblikuje tijelo

U VREMENU kada svi jurimo između obaveza, a stres i umor svakodnevno testiraju granice naše izdržljivosti, zdravlje često pada u drugi plan. Ipak, sve više stručnjaka tvrdi da je za zdravlje i formu dovoljno tek nekoliko minuta dnevno.
10.7.2025.
Ova jednostavna vježba čini čuda za donji dio tijela

Ova jednostavna vježba čini čuda za donji dio tijela

INDEX Vježbe donose svakodnevnu dozu korisnih savjeta za sve koji žele unaprijediti svoje fizičko zdravlje i izgled.
8.7.2025.
Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

Želite čvrste noge i stražnjicu? Ove vježbe su sve što vam treba

AKO ŽELITE učvrstiti i oblikovati donji dio tijela, sprave u teretani pružaju siguran i učinkovit način da ciljate ključne mišiće - kvadricepse, gluteuse, stražnju ložu i listove.
2.7.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI