KOMUNIKACIJA je temelj svakog odnosa, ali kada postane toksična, može ga uništiti. Psiholog Nick Wignall tvrdi da postoje tri ključna toksična stila komunikacije koja su posebno destruktivna: pasivna, agresivna i pasivno-agresivna komunikacija. Prepoznavanjem i promjenom ovih obrazaca moguće je spasiti odnose i izgraditi zdravije veze. Dakle, kako bismo ih prepoznali, psiholog je istaknuo ključne karakteristike svakog od ta tri stila.

1. Pasivna komunikacija

"Pasivna komunikacija uključuje izbjegavanje izražavanja vlastitih osjećaja i potreba kako bi se izbjegli sukobi. Osobe s ovim stilom često se prilagođavaju drugima i skrivaju svoje mišljenje, što dugoročno dovodi do osjećaja ljutnje i nezadovoljstva jer njihove potrebe nisu zadovoljene. Prepoznavanje preuveličanog straha od konflikta i iskreno izražavanje vlastitih želja ključ su za prevladavanje ovog obrasca", navodi Wignall za YourTango.

2. Agresivna komunikacija

Agresivna komunikacija podrazumijeva izražavanje vlastitih želja na način koji ignorira prava i osjećaje drugih. Psiholog objašnjava: "Osobe s ovim stilom često koriste ljutnju kao način suočavanja s vlastitim nesigurnostima, što dovodi do narušenih odnosa i osjećaja izolacije. Rad na samosvijesti i suočavanje s vlastitim strahovima pomažu u smanjenju potrebe za agresivnim ponašanjem."

3. Pasivno-agresivna komunikacija

Pasivno-agresivni stil kombinira strah od sukoba i potrebu za kontrolom. Osobe koje se koriste ovim stilom izražavaju svoje frustracije indirektno, kroz sarkazam, "tihi tretman" ili nepriznate ljutnje, tvrdi Wignall. "Ovaj obrazac komunikacije uništava povjerenje i otežava rješavanje problema. Ključ je izbjegavanje sarkazma i jasno izražavanje osjećaja na iskren način", pojasnio je.

Srećom, toksični obrasci komunikacije mogu se prevladati usvajanjem asertivnog stila, dodaje psiholog. "Asertivna komunikacija temelji se na iskrenosti i poštovanju te omogućuje izražavanje vlastitih želja i osjećaja na način koji ne narušava odnose. Ovo je ključ za izgradnju zdravih i trajnih odnosa, punih povjerenja i razumijevanja", zaključio je Wignall.