NE MOŽEMO promijeniti vlastito djetinjstvo, ali možemo prekinuti obrasce koje smo naslijedili i postati roditelji kakve smo sami trebali dok smo odrastali, smatraju brojni psiholozi. Za one koji su odrasli uz emocionalno hladne, distancirane ili toksične roditelje, život može djelovati upravo tako: hladno i bez emocija i razumijevanja.

No kada dijete iz takvog okruženja odraste i postane roditelj, pred njim je važan izbor, hoće li nastaviti isti lanac ponašanja ili će ga prekinuti? Stručnjaci za obiteljske odnose za portal YourTango ističu da je moguće prekinuti to naslijeđe te nude tri jednostavna, ali duboko učinkovita koraka koja mogu pomoći svima koji žele promjenu.

Prekinite obrazac ponašanja iz prethodnih generacija

Loši obrasci ponašanja iz djetinjstva lako se prenose u odraslu dob ako ih svjesno ne prepoznamo i ne promijenimo. No uz posvećenost moguće ih je zamijeniti zdravijim načinima reagiranja.

Stručnjaci savjetuju sljedeće korake:

• Usmjerite se na jednu naviku i radite na njoj postupno.
• Zatražite podršku bližnjih kako biste ostali dosljedni.
• Nagradite sebe svaki put kada reagirate drugačije nego prije.

Budite primjer onoga što želite vidjeti

Svijest o problemu prvi je korak. Potom slijedi obrazovanje o zdravim roditeljskim praksama koje nam pomažu razumjeti kako bolje reagirati u izazovnim situacijama.

Podrška okoline, bilo da dolazi od terapeuta, grupa za podršku ili ljudi čije roditeljske vještine cijenimo, također je ključna. No najvažnije je osobnim primjerom pokazati promjenu. Djeca uče najviše promatranjem. Kada roditelj dosljedno pokazuje emocionalnu stabilnost, suosjećanje i poštovanje, djeca to upijaju kao temelj vlastitog ponašanja.

Naučite voljeti sebe

Dijete koje je odraslo bez bezuvjetne ljubavi često kao odrasla osoba traži potvrdu vlastite vrijednosti u drugima. No istinska promjena događa se kada osoba nauči voljeti sebe, ne zbog tuđe potvrde već zbog vlastitog prihvaćanja.

Tek kada istinski prihvatimo i zavolimo sebe, možemo pružiti autentičnu ljubav i drugima. Tada više ne pokušavamo "popraviti" druge kako bi nam dokazali da vrijedimo već ih volimo zbog onoga što jesu, pišu iz YourTango.

Loši obrasci roditeljstva ne moraju trajati vječno. Prepoznavanjem problema, traženjem podrške i svjesnim trudom moguće je prekinuti lanac koji se prenosio generacijama. Možemo izgubiti samo štetne obrasce – a dobiti više ljubavi, razumijevanja i povezanosti sa svojom djecom.