PONEKAD riječi nisu potrebne da bismo osjetili nelagodu. Dovoljne su nijanse u tonu, sitne geste ili pogledi koji nas natjeraju da preispitamo vlastite misli. Ponekad nije važno što je rečeno, nego kako.

Podcjenjivački ton često ulazi u razgovore tiho i neprimjetno, skrivajući se iza šale ili "dobronamjernog" zadirkivanja. Iako na prvi pogled djeluje bezopasno, dugoročno može ostaviti duboke posljedice, osjećaj manje vrijednosti, nesigurnosti i nepovjerenja.

Što je zapravo podcjenjivački ton?

Podcjenjivački ton javlja se kada partner razgovara s vama s dozom superiornosti, kao da zna bolje ili je "iznad" razgovora. Možda neće koristiti grube riječi, ali će način na koji nešto kaže ostaviti dojam da vas omalovažava.

Istraživanja pokazuju da osjećaj neshvaćenosti smanjuje zadovoljstvo u odnosima, povećava stres i negativno utječe na emocionalno zdravlje, piše Marriage.com.

Zašto neki partneri koriste podcjenjivački ton, a da toga nisu svjesni?

• Odrasli su u okruženju gdje je sarkazam bio normalan način komunikacije.
• Bore se s vlastitim nesigurnostima pa nesvjesno pokušavaju dominirati.
• Ne primjećuju kako njihov ton zvuči drugima.
• Pod velikim su stresom i pritiskom, što smanjuje strpljenje.
• Misle da pomažu, iako njihove riječi zvuče superiorno.

Kako podcjenjivački ton utječe na vezu?

S vremenom, osjećaj da vas netko stalno omalovažava uništava bliskost i povjerenje. Osoba se može početi zatvarati, prestati dijeliti svoje mišljenje i osjećati se emocionalno udaljenom. I ljubav može postati usamljena kada nestane međusobnog poštovanja.

9 znakova da vaš partner koristi podcjenjivački ton:

• Stalno vas ispravlja – čak i kada nije potrebno, korigira vaše riječi.
• Priča vam kao djetetu – koristi pojednostavljen ton ili pretjerane geste.
• Odbacuje vaše mišljenje – vaše ideje se ismijavaju ili ignoriraju.
• Koristi sarkazam – šale su često na vaš račun.
• Prekida vas dok govorite – ne dopušta vam da završite rečenicu.
• Koristi izraze poput "pa to je očito" – kao da vam nešto nedostaje.
• Šali se na vaš račun pred drugima – iako vam nije ugodno.
• Koluta očima ili uzdiše dok govorite – bez riječi pokazuje prijezir.
• Uvijek mora biti u pravu – rijetko priznaje greške ili sluša vaše argumente.

Može li se podcjenjivački ton popraviti?

Da, promjena je moguća. Ključno je osvijestiti problem, otvoreno razgovarati o osjećajima i postaviti jasne granice. Kad obje strane rade na komunikaciji s poštovanjem, ton razgovora može se poboljšati. Potrebno je vrijeme, strpljenje i iskrena želja za promjenom.