index.hr index.hr

Priprema je važna: Tri tipa vježbi za lakši porod i oporavak

R.I.
12:00, 17. prosinca 2013.

Foto: Shutterstock
Video YouTube (Steadyhealth)

AKO IMATE zdravu trudnoću, preporučljivo je umjereno vježbati tijekom svih devet mjeseci.

> Kegelove vježbe za lakši porod i brži oporavak: Kako vježbati?

Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički vjerojatno najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći - porod. Danas vam donosimo upravo takve vježbe.

Vježbe nisu preteške te ih, ako vam liječnik nije zabranio fizičku aktivnost, bezbrižno možete vježbati.

1. Kegelove vježbe

3. Joga kao priprema za porod

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#trudnoća #VJEŽBANJE U TRUDNOĆI #zdravlje u trudnoći #vježbe za trudnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri teme koje bi roditelji trebali izbjegavati pred djecom

Šest znakova da vaš partner možda nije prava osoba za vas

Pet toksičnih fraza koje neprimjetno uništavaju ljubavni odnos

Savjetnici: Ako žena često govori ove rečenice, vjerojatno je supruga iz snova

Djevojčica stara godinu i pol utješila sestricu, snimka dirnula tisuće

Što znači "six-seven"? Djeca to stalno izgovaraju, a odrasli nemaju pojma zašto

Majka rodila divovsku bebu, liječnici kažu da ovakvo nešto nisu vidjeli godinama

Terapeuti ističu: Šest rečenica koje sva odrasla djeca žele čuti od svojih roditelja

Sve više roditelja okreće se ovom stilu odgoja, a znanost potvrđuje da djeluje

Učiteljica postala hit zbog jutarnje rutine kojom jača samopouzdanje prvašića

Psiholozi otkrili što djeca najčešće spominju na terapiji

Sve više djece ne može mirno sjediti. Trenerica roditeljstva objasnila zašto

Psiholog: Dobar partner nikada neće učiniti dvije stvari

Mama mislila da kći ima velik apetit, slučajno je otkrila tajne pomagače djevojčice

Kako potaknuti govor kod male djece? Logopedica dijeli pet savjeta za roditelje

Terapeut: Muškarci koji misle da su im 4 stvari ispod časti, nisu spremni za vezu

Istraživači: Ako suprug više ne voli svoju ženu, prestat će raditi četiri stvari

Godinama su nas plašili kikirikijem, a sada kažu: Dajte ga bebama što ranije

ADHD ne utječe samo na ponašanje djece, već i na njihove prehrambene navike. Evo kako

U Danskoj žive najsretnija djeca, a ovako ih odgajaju roditelji

Pet ponašanja koja mogu ukazivati na nevjeru u vezi ili braku

Otkriveno koje pjesme trudnice najčešće slušaju tijekom poroda

Brak vam je postao rutina? Ovo je pet znakova da se udaljavate

U dječjim dudama pronađene toksične kemikalije povezane s neplodnošću i rakom

Savjetnici: Ljudi koji ostaju u vezi iz straha, a ne iz ljubavi, pokazuju ove znakove

Terapeuti: Ako želite da vas djeca posjećuju, ne govorite im pet stvari

Istraživanja pokazuju: Tinejdžerima postavite 5 pitanja za otvoreniji i bolji odnos

Roditelji se masovno zadužuju zbog božićnih darova, a oporavljaju se mjesecima

56 posto IVF beba su dječaci, evo i zašto

Psihologinja iskreno poručuje: Ove 4 fraze roditelji ne bi trebali govoriti djeci
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Tri teme koje bi roditelji trebali izbjegavati pred djecom

Šest znakova da vaš partner možda nije prava osoba za vas

Pet toksičnih fraza koje neprimjetno uništavaju ljubavni odnos

Savjetnici: Ako žena često govori ove rečenice, vjerojatno je supruga iz snova

Djevojčica stara godinu i pol utješila sestricu, snimka dirnula tisuće

Što znači "six-seven"? Djeca to stalno izgovaraju, a odrasli nemaju pojma zašto

Majka rodila divovsku bebu, liječnici kažu da ovakvo nešto nisu vidjeli godinama

Terapeuti ističu: Šest rečenica koje sva odrasla djeca žele čuti od svojih roditelja

Sve više roditelja okreće se ovom stilu odgoja, a znanost potvrđuje da djeluje

Učiteljica postala hit zbog jutarnje rutine kojom jača samopouzdanje prvašića

Psiholozi otkrili što djeca najčešće spominju na terapiji

Sve više djece ne može mirno sjediti. Trenerica roditeljstva objasnila zašto

Psiholog: Dobar partner nikada neće učiniti dvije stvari

Mama mislila da kći ima velik apetit, slučajno je otkrila tajne pomagače djevojčice

Kako potaknuti govor kod male djece? Logopedica dijeli pet savjeta za roditelje

Terapeut: Muškarci koji misle da su im 4 stvari ispod časti, nisu spremni za vezu

Istraživači: Ako suprug više ne voli svoju ženu, prestat će raditi četiri stvari

Godinama su nas plašili kikirikijem, a sada kažu: Dajte ga bebama što ranije

ADHD ne utječe samo na ponašanje djece, već i na njihove prehrambene navike. Evo kako

U Danskoj žive najsretnija djeca, a ovako ih odgajaju roditelji

Pet ponašanja koja mogu ukazivati na nevjeru u vezi ili braku

Otkriveno koje pjesme trudnice najčešće slušaju tijekom poroda

Brak vam je postao rutina? Ovo je pet znakova da se udaljavate

U dječjim dudama pronađene toksične kemikalije povezane s neplodnošću i rakom

Savjetnici: Ljudi koji ostaju u vezi iz straha, a ne iz ljubavi, pokazuju ove znakove

Terapeuti: Ako želite da vas djeca posjećuju, ne govorite im pet stvari

Istraživanja pokazuju: Tinejdžerima postavite 5 pitanja za otvoreniji i bolji odnos

Roditelji se masovno zadužuju zbog božićnih darova, a oporavljaju se mjesecima

56 posto IVF beba su dječaci, evo i zašto

Psihologinja iskreno poručuje: Ove 4 fraze roditelji ne bi trebali govoriti djeci