KAD JE RIJEČ o razvodu, najčešće zamišljamo velike probleme poput nevjere ili stalnih svađa. No, psiholog i terapeut Jeffrey Bernstein ističe da je stvarnost često tiša i opasnija. "U svojoj praksi vidim nešto mnogo suptilnije - obrazac razmišljanja koji se razvija puno prije nego što parovi shvate da postoji problem", rekao je Bernstein za Psychology Today. Takvi obrasci postupno mijenjaju način na koji partneri gledaju jedno na drugo.

Prema Bernsteinu, ključna "navika" koja vodi prema raspadu veze je pretjerano razmišljanje (overthinking). "To je navika stalnog ponavljanja istih misli o partneru koja se s vremenom pretvara u negativne zaključke", ističe Bernstein. Umjesto otvorene komunikacije, osoba u sebi ponavlja misli poput: "Ako mu je stalo, primijetio bi", "Ne bih mu to trebala objašnjavati" ili "Zašto ne vidi da sam uzrujan?" Takvo razmišljanje, kako upozorava, često vodi prema preziru.

"Važno je prepoznati misao prije nego što postane zaključak"

Bernstein objašnjava da se prezir ne pojavljuje odjednom, nego se gradi kroz ponavljajuće misli. "Prezir je osjećaj da smo bolji od partnera i da je s njim nešto duboko pogrešno", istaknuo je. Poziva se i na istraživanja Johna Gottmana, koji smatra da je upravo prezir najveći prediktor razvoda. U tom procesu partnerovo ponašanje prestaje biti samo frustrirajuće i počinje se doživljavati kao osobna mana.

Iako takvi obrasci mogu nastati rano, Bernstein naglašava da se mogu i promijeniti. "Važno je prepoznati misao prije nego što postane zaključak", napominje Bernstein. Umjesto negativnih pretpostavki, predlaže pitanja poput: "Što možda ne vidim iz njegove perspektive?" Zaključuje da veze rijetko pucaju zbog jednog događaja, već zbog niza nepreispitanih misli koje s vremenom stvaraju udaljenost i narušavaju odnos.