SVATKO ima bolje ili lošije dane na poslu, ali ako vam se čini da prevladavaju samo loši, trebali biste poduzeti nešto kako se loš dan ili tjedan ne bi pretvorio u beskonačno razdoblje stresa koje itekako može narušiti vaše zdravlje.

Jeffrey Pfeffer, profesor psihologije na Stanfordu, u svojoj knjizi "Dying for a Paycheck" objavio je rezultate istraživanja koje je pokazalo da je loš menadžment u američkim kompanijama odgovoran za osam posto godišnjih zdravstvenih troškova te da je povezan s čak 120 tisuća smrti svake godine, prenosi Huffington Post. 

Profesor Pfeffer upozorava da će vaše tijelo često pokazati da postoji problem prije nego što to shvatite pa biste ga trebali poslušati dok vam ne naruši zdravlje. Evo koji su najčešći simptomi. 

1. Nesanica

"Često slušamo o tome kako ljudi ne spavaju po cijele noći. Žale se na to kako nisu mogli zaspati ili kako su se budili usred noći brinući se oko stvari koje moraju napraviti", otkrila je klinička psihologinja Monique Reynolds. 

Nekoliko besanih noći neće vam puno naštetiti, no ako ovo postane učestali problem, to bi moglo značiti da je stres od posla postao toksičan za vas. 

"Ako su problemi sa spavanjem povezani s brigom oko posla, to je jasan znak da nešto nije u redu", upozorila je Reynolds. 

2. Glavobolja

Mišići u vašem tijelu grče se kako bi ga sačuvali od ozljeda, a ako posao podsvjesno shvaćate kao "opasan teritorij", mišići će vam neprestano biti u grču, navodi Američka udruga psihologa. Kronična napetost u vratu i ramenima može uzrokovati glavobolje i migrene. 

3. Bole vas mišići

Kad ne volite svoj posao, to se može činiti kao prijetnja. Kad se suočimo s prijetnjom, mozak u naše tijelo pumpa adrenalin i hormone stresa. 

"Živčani sustav je tako stalno na rubu. Stalno nešto očekujemo, spremni smo reagirati u svakom trenu, osobito ako su u pitanju neugodni kolege ili šefovi", objasnila je Reynolds. 

Ako su vam ramena ili vilica stisnuti dok odgovarate na mailove, to bi mogao biti znak da je posao počeo utjecati na vaše zdravlje. 

4. Pogoršava vam se mentalno zdravlje

Povećana razina stresa itekako utječe na mentalno zdravlje, ističe Reynolds. 

"Ako je netko sklon tome da se zabrinjava, u toksičnom radnom okruženju ta se sklonost može povećati do kliničkog problema", tvrdi ona. 

Analiza čak 279 studija o percepciji pravednog ponašanja na radnom mjestu pokazala je da ljudi koji smatraju da nemaju pravedan tretman češće imaju mentalnih problema, od depresije do prejedanja. 

6. Često ste bolesni

Ako ste često prehlađeni, možda biste trebali početi razmišljati o tome kako doživljavate svoj posao. Brojna istraživanja dokazala su da kronični stres uništava imunitet pa ste podložniji bolestima.

7. Gubite interes za seks

Ako posao nosite kući, vaša veza trpi štetu. Istraživanje je pokazalo da žene koje se bore sa stresom na poslu gube želju za seksom, a kod muškaraca stres smanjuje proizvodnju testosterona, što smanjuje libido. 

"Da biste osjetili želju, tijelo nam mora biti opušteno. Također, tu je i faktor vremena. Mnogi ljudi nam se žale kako nemaju vremena za seks", kaže Reynolds. 

8. Stalan umor

Ako ste neprestano umorni, radi se o kroničnoj iscrpljenosti kojoj ne pomaže ni spavanje, ni odmor preko vikenda. 

Profesor Pfeffer kaže da je riječ o krugu iz kojeg je teško izaći: "Osjećate se preopterećeno jer puno radite, a puno radite jer se osjećate preopterećeno."