KADA je riječ o seksu i održavanju dobrog seksualnog života, obično nitko ne razmišlja o hrani koja bi na to mogla utjecati. Nutricionistica Ailsa Hichens kaže da prehrana izravno utječe na libido i energiju.

"Ono što jedemo utječe na to kako se osjećamo, prvenstveno na razinu energije i volju za seksom", rekla je. Evo njezinih savjeta koji bi mogli pomoći ljudima da poboljšaju (ili paze da ne pogoršaju) svoj seksualni život.

Što ne jesti?

Češnjak i luk nalaze se na listi stvari koje nisu najpoželjnije. "Neka hrana čini vaše izlučevine manje ugodnima. Češnjak i luk, pa čak i crveno meso, mogu na to utjecati", kaže Ailsa.

Alkohol i kava također su na popisu. Alkohol, tvrdi ona, može smanjiti vaše osjete, usporiti uzbuđenje i povremeno spriječiti pravilno funkcioniranje penisa. Teški, masni obroci mogu izazvati osjećaj nadutosti, a hrana bogata vlaknima može izazvati plinove, što može pokvariti trenutak.

Umjesto pizze, čipsa i slatkiša, postoje namirnice koje vam mogu pomoći da se osjećate dobro, i psihički i fizički.

Što treba jesti?

Voće je slatko, hidratantno i zapravo je prirodni imitator Viagre, tvrdi nutricionistica. Ananas, citrusi i lubenice savršeni su zalogaji za uzbuđivanje i održavanje tijela zdravim za seks. Objasnila je da lubenica sadrži citrulin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi.

Začini su također poželjni, kaže. "Mirisni začini poput kardamoma i cimeta također bi mogli održati vaš seksualni život živahnijim, ali to tek treba dokazati i to su uglavnom samo nagađanja. Ipak, ne može škoditi da ih isprobate", kaže.

Dok pokušavate održati svoj seksualni život na vrhuncu, ne želite biti dehidrirani, stoga Ailsa savjetuje konzumiranje mnogo vode. "Pijenje dovoljno vode jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje seksualno zdravlje", kaže. Prema njezinim riječima, "dehidracija može pridonijeti suhoći vagine".

Predlaže i konzumaciju lisnatog povrća, poput špinata, brokule i kelja. Kaže da su oni izvrsni za seksualni život jer sadrže nitrate.

"Zaključak je da dobar protok krvi znači bolje uzbuđenje, jače orgazme i više fizičkog užitka - dakle, ono što je na vašem tanjuru doista čini razliku", rekla je.