UMIROVLJENI vatrogasni kapetan Ed Kranski zapalio je internet snimkom na kojoj diže utege teške 270 kilograma odjeven u vatrogasnu zaštitnu odjeću koja sama teži preko 40 kilograma.

Kako bi dodatno zakomplicirao ovu zahtjevnu vježbu, Kranski je zapalio utege i demonstrirao svoju snagu i elastičnost.

“Ovaj videozapis snimljen je povodom mog umirovljenja, a znači oproštaj od vatre. Pomiješao sam karijeru i ljubav prema dizanju utega”, napisao je Kranski.

Dizanjem utega bavi se već desetljećima. Devedesetih je postavio i nekoliko rekorda, a danas je u stanju podići 324 kilograma.

“To je najvažnija vježba snage koja priprema za stvarni život. Kad bilo što teško podižete, ne radite čučnjeve, već mrtvo dizanje. Ako nešto teško padne na drugog vatrogasca, radite mrtvo dizanje. Ako izvlačite vatrogasca iz zapaljene zgrade, opet radite mrtvo dizanje”, pojasnio je.

Mrtvo dizanje (engl. deadlift) je jedna od primarnih i temeljnih vježbi u svim dizačkim programima kojom tijelo angažira sve skupine mišića. Potrebno je samo pripaziti da se ispravno izvodi.