AKO NA INSTAGRAMU pretražite pojam "magnesium oil" (engl. ulje magnezija), otkrit ćete da ima više od 34 tisuće spominjanja. Zašto? Čini se da pomaže u mnogočemu.

Ulje magnezija je ulje prožeto mikročesticama minerala magnezija. Prema studiji iz 2018., objavljenoj u medicinskom časopisu Open Heart, zbog prerađene hrane, smanjenja razine hranjivih tvari u usjevima te lijekova i kroničnih bolesti velika većina ljudi u modernim društvima izložena je riziku od nedostatka magnezija. To je velik problem jer se magnezij nalazi u svakoj stanici u tijelu i igra ulogu u funkciji mozga, pražnjenju crijeva, kretanju mišića, razini energije i spavanju, tvrdi sportski nutricionist Shawn Wells.

Odrasloj osobi svakodnevno je potrebno 310 miligrama magnezija. Najbolji način da ga unesete je konzumacija lisnatog zelenog povrća, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Moguće je koristiti i dodatke prehrani, kao i ulje magnezija. Ipak, nema znanstvenih dokaza da ulje magnezija utrljano na kožu zapravo prodire u nju. Međutim, rad Nacionalnog instituta za zdravlje iz 2017. preporučuje daljnje proučavanje tog proizvoda.

PureWow piše da ulje magnezija možete utrljati u stopala prije spavanja. Kod nekih koji se bore s uspavljivanjem ili nesanicom to se pokazalo kao odličan kućni lijek. 

"Uzrok mog brzog uspavljivanja nije tako lako odrediti, ali recimo da su moja stopala zahvaljujući ulju podatnija i mekša nego ikada prije, a spavam kao beba", piše za PureWow muškarac koji je počeo nanositi ulje magnezija na stopala prije spavanja.

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, simptomi nedostatka magnezija mogu biti gubitak apetita, letargija, mučnina, povraćanje, umor i slabost.