index.hr index.hr

Poslije treninga - štrudla!

I. Ri.
09:00, 11. siječnja 2016.
Poslije treninga - štrudla!
Foto: 123rf

Sastojci:
 
500 g bezmasne kora za savijače
 
2 kg jabuka 
 
100 g bjelanjaka
 
Cimet
 
Stevia u prahu
 
Priprema:
 
1. Posudu za pečenje obložite papirom za pečenje
 
2. Razdvojite kore 
 
3. Ogulite i naribajte jabuke te prema želji zasladite steviom i pospite cimetom
 
4. Smjesu posložite uz rub kore te zarolajte 
 
5. Posložene kore premažite bjelanjkom

6. PEĆNICU zagrijte na 200°C, umetnite štrudlu i pecite 30 minuta

Energetska i nutritivna vrijednost:
 
Količina 100 g
 
Nutrijent                       Mjerna jedinica        Količina
 
Energetska vrijednost        kcal                      102,68
 
Masti                                        g                         0,32
 
Ugljikohidrati                           g                         22,83
 
Proteini                                     g                         2,12
Ovo je savršen desert za poslije treninga! 
 
Također, ne možete pogriješiti ukoliko koristite grožđani šećer, a savršenstvo slatkoće biti će ukoliko njime štrudlu pospete nakon pečenja. U našem slučaju riječ je o štrudli od jabuka, međutim, postoji veliki niz kombinacija voća koje može zamijeniti jabuke. Predlažemo vam da svakako isprobate i štrudlu s višnjama te šumskim voćem i podsjećamo vas kako navedeno voće možete pronaći zamrznuto. Za kraj napominjemo kako je zimsko doba te da s cimetom ne možete pogriješiti!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#treniranje #štrudla #recept #fitprva
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

Istraživanje: Svakodnevna navika može smanjiti rizik od demencije za 12 posto