SLAVNA trenerica Jillian Michaels prava je stručnjakinja za vježbe koje ne zahtijevaju skupu opremu i nisu komplicirane.

Na svom Instagram profilu sada je podijelila vježbu fokusiranu na trbušne mišiće i stražnjicu koja se može izvoditi na bilo kojoj tvrdoj površini poput parketa ili pločica. 

Michaels za izvođenje ove vježbe koristi klizeće diskove kojima jača trup, agilnost i ravnotežu, ali ako ih nemate, možete upotrijebiti i dvije obične krpe koje će jednako kliziti po površini.

Ovu vježba sastoji se od četiri poteza, a Michaels savjetuje da cijeli set, ako možete, ponovite četiri puta. Dodaje i kako ćete od ovih pokreta ojačati te postati stabilniji.

Jillian Michaels je izradila i aplikacije za pametne telefone, a jedna od vježbi koje u njoj preporučuje je upravo ova.