ONO ŠTO jedete ne utječe samo na opseg vašeg struka i kilažu već i na cjelokupno zdravlje, pa tako i na zdravlje intimnih dijelova. Nakon što smo pisali o namirnicama koje su ključne za zdravlje ženskih intimnih dijelova, vrijeme je da posvetimo pažnju i muškarcima.

Naime, stručnjaci su otkrili kako su određene namirnice presudne za muško seksualno zdravlje, a mogu utjecati na sve, od snage erekcije do pokretljivosti sperme. Zato je portal Best Life izdvojio namirnice koje bi trebali uvrstiti u svoj jelovnik: 

Špinat

Ne samo da smanjuje apetit nego i potiče cirkulaciju u dijelovima tijela ispod struka. Drugim riječima, mogao bi djelovati poput prirodne Viagre.

"Poboljšan krvotok povećava uzbuđenje te čini sam odnos ugodnijim", objašnjava psihoterapeutkinja i stručnjakinja za seks Tammy Nelson.

Špinat je također bogat folatima koji povećavaju dotok krvi u niže regije i pomaže u zaštiti od seksualnih problema koji se pojavljuju sa starenjem.

Kava

Kada je riječ o konzumiranju namirnica za poboljšanje zdravlja penisa, ne biste trebali diskreditirati kavu. Studija iz 2015. sa Sveučilišta u Teksasu otkrila je da je kod muškaraca koji piju dvije do tri šalice lave dnevno, odnosno 85 do 170 miligrama kofeina, 42 posto manja vjerojatnost erektilne disfunkcije od onih koji konzumiraju do sedam miligrama svakodnevno. 

Rajčica

Prema istraživanju iz 2014. objavljenom u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, muškarci koji jedu više od 10 porcija rajčice tijekom tjedna imaju 18 posto manji rizik od razvoja raka prostate. To mogu zahvaliti likopenu, antioksidansu koji se bori protiv toksina koji mogu uzrokovati oštećenje DNK i stanica.

Ljuti umak

Ljuti umak jedan je od najboljih začina kada je u pitanju zdravlje vašeg penisa. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Physiology & Behavior otkrila je da muškarci koji vole začinjenu hranu imaju veću razinu testosterona od onih koji je ne jedu. 

Zeleni čaj

Zeleni čaj povećava seksualnu želju potičući protok krvi između vaših nogu. No, da biste osjetili taj učinak, trebate popiti četiri šalice zelenog čaja dnevno.