STUDIJA provedena na gotovo 6000 Britanaca starijih od 50 godina pokazuje da je energična aktivnost - poput trčanja, plivanja ili tenisa - potrebna barem jednom tjedno kako bi se dugoročno spriječila mišićno-koštana bol. Istraživači sa Sveučilišta u Portsmouthu otkrili su da umjerena tjelovježba, poput plesa ili hodanja, ili blaga tjelovježba, poput pranja rublja i usisavanja, ne smanjuju rizik.

Dr. Nils Niederstrasser, stručnjak za bol i ozljede sa spomenutog sveučilišta, rekao je: "Kronična bol je veliki problem u bilo kojoj dobi i jedan od glavnih uzroka ljudi koji često idu na bolovanje ili posjećuju hitnu pomoć. To je jedan od najraširenijih i najsloženijih problema u medicinskoj zajednici i mnoge koji pate od njega vodi do niže kvalitete života i lošeg zdravlja."

Ljudi uglavnom smatraju da intenzivna tjelovježba dovodi do većih bolova u starijoj dobi

Gotovo dvije trećine ljudi starijih od 75 godina u Ujedinjenom Kraljevstvu izvještavaju da pate od trajne boli. Unatoč nalazu studije, tisuće starijih ljudi smatraju da im intenzivni treninzi izazivaju bolove.

Istraživači su ispitali podatke o 5802 ljudi koji žive u Engleskoj, koji su naveli da li ih muče bolovi u kostima, zglobovima ili mišićima u razdoblju od 10 godina. Volonteri su također ispitivani o tome koliko često vježbaju - više od jednom tjedno, jednom tjedno, jedan do tri puta mjesečno ili rijetko - i koliko je njihovo vježbanje intenzivno.

Na početku studije, 2062 odrasle osobe starije od 50 godina prijavile su da pate od mišićno-koštane boli. U ovoj fazi, sudionici koji su radili bilo koju vrstu vježbe bili su pod manjim rizikom. Desetljeće kasnije, 2461 sudionik rekao je da često pati od mišićno-koštanih bolova.

Žene, pretili i siromašni pate od većih bolova u starijoj dobi

Samo oni koji su barem jednom tjedno sudjelovali u visokoj razini tjelesne aktivnosti imali su manju vjerojatnost da će prijaviti bol, prema riječima istraživača. I na početku i na kraju studije, žene su imale više problema s bolovima, kao i pretile osobe i osobe lošijeg socioekonomskog statusa.

Istraživači su također zaključili da su hormonalne promjene vjerojatni uzrok veće stope boli među ženama, a ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretili vjerojatno trpe više boli jer dodatna težina dodatno opterećuje tjelesne zglobove.

Siromašniji ljudi vjerojatno su imali višu stopu mišićno-koštanih bolova jer oni s većim prihodima mogu priuštiti privatnu skrb za liječenje bolesti i ozljeda.

Dr. Nina Attridge, koautorica studije i viša predavačica psihologije na sveučilištu, rekla je: "Bilo koja aktivnost pomaže ljudima da budu bolje i osjećaju se bolje nego da ne vježbaju, ali čini se da blage tjelovježbe nemaju dugotrajan učinak na razvoj kronične boli. Aktivnost ne samo da mora biti energična, već se mora obavljati barem jednom tjedno", piše The Daily Mail.