BRZA kupnja gotove hrane može se činiti praktičnom, ali mnogi popularni proizvodi sadrže puno zasićenih masti, natrija i konzervansa koji s vremenom mogu naštetiti srcu.

"Kao nutricionistica, preporučujem ograničenje određenih namirnica i vrsta hrane jer su često bogate zasićenim mastima, natrijem i konzervansima, što dugoročno može negativno utjecati na zdravlje srca", objašnjava edukatorica za dijabetes i nutricionistica Helen Tieu za SheFinds. Evo koje je vrste hrane posebno istaknula.

Prerađeno meso

Salama, razni naresci i slično, klasični su izbori, ali i jedni od najnezdravijih. "Prerađeno meso posebno zabrinjava zbog dodanih konzervansa poput nitrata i nitrita, koji su povezani s bolestima srca i povećanim rizikom od raka", upozorava Tieu.

Hrenovke i kobasice

Iako su česti u trgovinama, ovi proizvodi su jako prerađeni i puni konzervansa, punila i natrija. Redovita konzumacija može povisiti krvni tlak i kolesterol, stvarajući podlogu za ozbiljnije srčane probleme.

Slanina

Unatoč popularnosti, slanina je bogata zasićenim mastima i natrijem. "Redovita konzumacija slanine može negativno utjecati na zdravlje srca, pa je najbolje uživati samo povremeno, ako uopće", kaže Tieu.

Sendviči s puno sira

Sendviči puni sira brzo povećavaju unos kalorija, kolesterola i natrija. Tieu savjetuje: "Umjesto gomilanja sira, birajte nemasne proteine i puno povrća kako biste napravili uravnoteženiji obrok."

Pomfrit

Iako nije meso, pomfrit je često omiljeni prilog obrocima. Pržen u ulju, bogat je nezdravim mastima i natrijem koji opterećuju srce. Redovita konzumacija povezuje se s višim rizikom od pretilosti, povišenog kolesterola i bolesti srca.