UPALA mokraćnog mjehura, najčešće uzrokovana bakterijskom infekcijom (cistitis), vrlo je čest problem, osobito među ženama. Simptomi poput učestalog i bolnog mokrenja, osjećaja pritiska u donjem dijelu trbuha te peckanja mogu značajno utjecati na kvalitetu svakodnevnog života. Osim medicinskog liječenja, prehrana može igrati važnu ulogu u ublažavanju simptoma i poticanju bržeg oporavka.

Ako vas muči upala mjehura, uvrštavanje određenih namirnica u prehranu može pomoći u smanjenju nelagode i sprječavanju daljnjih komplikacija. Izdvajamo tri koje su osobito korisne.

1. Brusnica - prirodni saveznik mokraćnih puteva

Brusnice su već dugo poznate kao prirodna pomoć kod infekcija mokraćnog sustava. Sadrže proantocijanidine – spojeve koji sprječavaju da se bakterije, osobito E. coli, zalijepe za stijenke mokraćnog mjehura.

Najčešće se konzumiraju u obliku soka bez dodanog šećera, kao sušeno voće (u umjerenim količinama) ili u obliku dodataka prehrani. Iako same po sebi ne liječe infekciju, mogu pomoći u prevenciji i smanjenju rizika od ponovnih upala.

Savjet: Birajte 100% čisti sok od brusnice bez šećera, jer šećeri mogu potaknuti rast bakterija.

2. Voda - najjednostavniji, ali najvažniji "lijek"

Možda zvuči jednostavno, ali unošenje dovoljne količine vode ključan je korak u borbi protiv upale mjehura. Voda ispire mokraćne puteve i pomaže izbacivanju bakterija iz organizma. Redovita hidracija smanjuje koncentraciju urina, što može ublažiti peckanje i bol prilikom mokrenja.

Koliko? Ciljajte na 2 do 2.5 litre tekućine dnevno, osim ako liječnik ne savjetuje drugačije.

Osim obične vode, korisni su i biljni čajevi poput uvin čaja, kamilice ili preslice, koji djeluju diuretski i protuupalno.

3. Jogurt i fermentirani proizvodi - za ravnotežu mikroflore

Zdrava crijevna i vaginalna mikroflora važna je za sprječavanje širenja bakterija koje mogu uzrokovati upalu mjehura. Jogurt s aktivnim kulturama i fermentirani proizvodi poput kefira, kiselog kupusa ili miso juhe potiču rast dobrih bakterija koje mogu ograničiti rast patogenih mikroorganizama.

Zašto je to važno? Nakon antibiotske terapije, tijelo može ostati bez "dobrih" bakterija. Pravilnom prehranom pomažete u ponovnoj uspostavi ravnoteže, što je važno za prevenciju ponovnih infekcija.

Što treba izbjegavati?

Kod simptoma upale mokraćnog mjehura, preporučuje se izbjegavati određene namirnice koje mogu dodatno iritirati mjehur:

• kava i crni čaj (kofein djeluje kao diuretik i može iritirati sluznicu)
• alkohol
• gazirana pića
• ljuta i kisela hrana
• hrana s visokim udjelom šećera.

Zaključak

Iako hrana nije zamjena za liječenje antibioticima, pravilna prehrana može olakšati simptome, ubrzati oporavak i pomoći u prevenciji budućih upala. Uključivanjem brusnica, dovoljne količine tekućine i fermentiranih proizvoda u svakodnevnu prehranu, svom tijelu dajete dodatnu podršku u borbi protiv infekcije.

Kod svakog ozbiljnijeg simptoma ili učestalih infekcija, svakako se obratite liječniku. Prevencija i rana reakcija su ključni.