Fini proteini u umaku od proteina
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
GOTOVO da ne postoji sportaš koji u svoje obroke ne uključi adekvatne količine proteina.
Proteini u umaku od proteina pravo je fitness jelo iz razloga što osim proteina te izrazito male količine ugljikohidrata još jedino sadrži sadrži savršen okus i kremastu teksturu.
GOTOVO da ne postoji sportaš koji u svoje obroke ne uključi adekvatne količine proteina.
Proteini u umaku od proteina pravo je fitness jelo iz razloga što osim proteina te izrazito male količine ugljikohidrata još jedino sadrži sadrži savršen okus i kremastu teksturu.
Sastojci:
200 g fileta pilećih prsa
250 g posnog sira
30 g svježe paprike
30 g poriluka
2 češnja češnjaka
sok od pola limuna
pola čajne žlice gustina
2 prstohvata kopra
2 prstohvata papra
2 prstohvata soli
Priprema:
1. Na tavi, čije dno prekrijte s malo vode, pecite pileće filete u trajanju od od 10 min
2. Na sitne komadiće nasjeckajte papriku i poriluk
3. Štapnim mikserom izmiksajte posni sir, 1 dcl vode, sok od limuna, protisnuti češnjak i začine
Tekst se nastavlja ispod oglasa
4. U tavi, u kojoj ste prethodno ispekli pileće filete, na laganoj vatri u trajanju od 12 min kuhajte bijeli umak s nasjeckanom paprikom i porilukom
5. Gustin razmutite s 2 jušne žlice vode
6. Pred kraj kuhanja umaka pojačajte vatru i dodajte gustin te nastavite kuhajte dok umak ne zakipi, nakon čega u tavu vratite pečene pileće filete
Za prilog preporučujemo kuhani krumpir te salatu od svježeg povrća.
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
