Doktor otkrio koju namirnicu jede svaki dan
SVJETSKI poznati liječnik opće prakse i autor bestselera, dr. Amir Khan, svaki dan jede bobičasto voće. Iako je to ponekad skupa namirnica, on tvrdi da na njoj ne treba štedjeti jer ima brojne dobrobiti.
"Bobičasto voće pomaže u smanjenju osjetljivosti na inzulin te je bogato vlaknima i antioksidansima. Oni pomažu popraviti štetu uzrokovanu slobodnim radikalima", kaže te ističe da borovnice, kupine i maline sadrže najviše antioksidansa.
Objasnio je i kako su brojne studije otkrile da bobičasto voće može poboljšati našu otpornost na inzulin i smanjiti ukupnu razinu šećera u krvi.
"Visoka razina šećera u krvi može biti povezana s problemima s bubrezima, dijabetesom i bolestima srca", napomenuo je.
Što se vlakana tiče, ona su dobra za zdravlje crijeva i dulje nas održavaju sitima. Uz to, bobičasto voće može smanjiti loš kolesterol, koji je glavni faktor rizika za bolesti srca.
Bobičasto voće dobro je i za pamćenje i za cjelokupno zdravlje mozga, a možete ga dodati u smoothie, zobenu kašu ili pojesti uz grčki jogurt. Ako tražite povoljniju opciju, dobar izbor su i smrznute verzije.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Mnogi vode pse u prirodu, ali rijetki naprave ovo na vrijeme
Domaći brendovi privukli su pažnju cijenama, izdvojili smo najbolje ponude
Ubija te ista dosadna rutina? Ove male promjene popravit će ti dan
Isprobali smo veliku fritezu pristupačne cijene. Donosimo dojmove
Neki od najtraženijih proizvoda za higijenu i dom sada su osjetno jeftiniji
Silvercrest stigao u Kaufland, kuhinjski hitovi kreću već od 5.99 eura
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Mnogi vode pse u prirodu, ali rijetki naprave ovo na vrijeme
Domaći brendovi privukli su pažnju cijenama, izdvojili smo najbolje ponude
Ubija te ista dosadna rutina? Ove male promjene popravit će ti dan
Isprobali smo veliku fritezu pristupačne cijene. Donosimo dojmove
Neki od najtraženijih proizvoda za higijenu i dom sada su osjetno jeftiniji