CHRIS HEMSWORTH u zadnje vrijeme dijeli puno svojih treninga na društvenim mrežama pružajući svojim obožavateljima uvid u to kako je nabio mišiće za novi film o Thoru, u kojem pokazuje još više svog isklesanog tijela. Bilo je tu boksačkih vježbi, povlačenja saonica, čudovišnih programa s utezima, sagorijevanja gornjeg dijela tijela, rutine s medicinskom loptom, kao i pristupačnijih vježbi korištenjem samo tjelesne težine.

U novom videu koji je objavio na Instagramu glumac je proslavio izlazak svog dugo očekivanog Marvelovog nastavka Thor: Ljubav i grom još jednom rutinom treninga, boreći se svim silama da je odradi.

"Uskoro ćemo se baciti na težak trening za prsa, puno vike, puno vrištanja", kaže u videu u kojem demonstrira svaki pokret uz pomoć svog osobnog trenera Lukea Zocchija. "Nije me briga gdje si, jesi li kod kuće, u autobusu, u vlaku ili u avionu, želim te čuti kako vičeš! Zato se pomakni, uključi se!"

Vježba je sljedeća:

potisak na prsa (12 ponavljanja);
sjedeći potisak na prsa (12 ponavljanja);
Cable Flys (12 ponavljanja);
sklekovi sa širokim rukama (10 ponavljanja).

Odmorite se 1 minutu između krugova i ponovite 4 kruga svake serije. Ovo bi trebao biti lijep i izazovan trening, čak i ako nemate Zocchija pored sebe da vam doda još više opterećenja sklekovima.