index.hr index.hr

3. DAN Index Fit izazova za savršen six pack - u 30 dana do vidljivih rezultata

L.M
Zadnja nadopuna: 12:58, 12. travnja 2017.
3. DAN Index Fit izazova za savršen six pack - u 30 dana do vidljivih rezultata

Foto: 123rf

KAO što smo najavili, izazov nije kompliciran, većinu vježbi radit ćete u više navrata, ali s malo jačim tempom. 

Danas je 3. dan izazova za six pack i ponavljamo vježbe od 1. dana, s malom izmjenom - 10 sekundi planka duže i 2 climbera više, u sve 3 serije. 

Dakle danas radite: 

30 sekundi klasičan plank (za napredne - slobodno odaberite omiljenu varijaciju) 

10 Mountain Climbera 

3 serije. 

Pravilo od tri serije radit ćete cijeli izazov, svih 30 dana (osim odmora, naravno), tako da između svake serije odmorite 60 sekundi. 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #trbušni mišići #index fit izazov za trbuh #izazov six pack
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Dijetetičarke dijele jednostavan i učinkovit trik za bolju probavu nakon buđenja

Tri simptoma koja ukazuju na moguće probleme s jetrom

Četiri vrste hrane koje pridonose nakupljanju sala

Nova studija: Jedan međuobrok mogao bi smanjiti rizik od smrti od srčanih bolesti

Onkologinja: Voljela bih da žene starije od 50 godina izbjegavaju ovu hranu

Nutricionisti otkrivaju kada je najbolje vrijeme za večeru

Svakodnevni vitamin koji dokazano pomaže da ostanemo zdraviji kako starimo

Imate dijabetes i želite bolje kontrolirati šećer u krvi? Konzumirajte 5 vrsta povrća

Što jesti za bolju probavu? U prehranu uključite neku od ovih 10 namirnica

Čajevi koji prirodno pomažu u snižavanju krvnog tlaka

Pet namirnica bogatih prebioticima za zdrava crijeva

Tri vrste zimskog povrća koje mogu pridonijeti zdravlju srca i krvnih žila

Liječnici upozoravaju: Popularna vrsta pića može ugroziti zdravlje jetre

Nutricionisti su složni: Ova vrsta čaja donosi najviše koristi za zdravlje

Grlobolja će trajati dulje ako ne izbacite ove namirnice s jelovnika