Foto: 123rf

KAKO BI vaša guza bila adekvatno mišićno oblikovana te kao takva spremna za hvatanje zraka sunca predlažemo vam 10-minutni trening koji možete izvoditi i u vašem domu.

Za izvedbu navedenog treninga potrebna vam je jedino adekvatna količina želje za izrazito čvrstim mišićima stražnjice.

Trening podrazumijeva nastojanje da se putem izvođenja pojedinih vježbi intenzivno aktiviraju mišići stražnjice.

Nastoje se postići intenzivne kontrakcije mišića stražnjice izvođenjem različitih pokreta vježbi iz različitih kutova.

Za izvedbu predloženog treninga nije vam potrebno težinsko opterećenje, već samo velika fokusiranost na samu izvedbu svake od predloženih vježbi.

Osim zraka sunca, vaša će guza već nakon nekoliko izvedbi predloženog treninga zasigurno privući i brojne poglede ljudi koji se s vama zateknu na plaži.

Možda će baš vaša stražnjica motivirati i druge pojedince na fizičko unaprjeđenje vlastitog tijela.