U MNOGIM obiteljima s malom djecom vrijeme obroka nalikuje igri: postoje trenuci radosti, drame, ljutnje i frustracije. Međutim, često i u očajničkom pokušaju da prekinu napete scene, roditelji se pozivaju na krivnju ili ucjenu, ne shvaćajući da tako čine pogrešku. Služe se frazama koje su štetne ili kontraproduktivne, stoga je dobro analizirati njihovu pozadinu i konačno ih eliminirati iz primjene.

"Postoji toliko djece koja bi bila sretna da imaju nešto za jelo"

Iako je istina da postoje ljudi koji gladuju, nije dobro nastojati uvjeriti dijete da pojede svoj obrok zbog osjećaja krivnje. Zapravo, korištenje ove fraze može još više potaknuti ponašanje koje biste htjeli neutralizirati tako da dijete započne razvijati negativan odnos prema hrani.

"Ako ne jedeš, nećeš narasti i ostat ćeš malen"

S jedne strane, zvuči kao kazna i ima kratkotrajan učinak, jer može djelovati u prvom pokušaju, ali ne djeluje kao trajna lekcija. Istodobno, također stigmatizira određene tipove tijela i fizičke karakteristike, poput mršavosti ili niskog rasta.

Znamo da se djeci često govori "bit ćeš nizak", "bit ćeš previše mršav" i slično", kao da nešto nije u redu s tim karakteristikama. Važno je naučiti ih da budu svjesni tjelesnih raznolikosti i objasniti im prave razloge važnosti održavanja zdrave i raznolike prehrane.

"Ako ne pojedeš ono što sam ti pripremio, to je vjerojatno zato što me ne voliš"

Ovo je oblik manipulacije, kako god na to gledali. Dovodi dijete u poziciju da, kako bi dokazalo svoju ljubav, mora učiniti nešto iz obveze i protiv svoje volje. Iako se možda ne čini tako, subliminalna i vrlo opasna poruka je da ljubav opravdava sve, čak i postupke koji nam nisu ugodni.

"Ako pojedeš, dat ću ti..."

To bi se također moglo smatrati svojevrsnom ucjenom. Kada to činimo, riskiramo da djeca povezuju hranu s nagradom i da joj pridaju važnost samo zbog nagrade koju dobivaju zauzvrat.

Umjesto toga, ono što djeca trebaju znati je zašto je važno da dobro jedu i da to čine bez obzira na to hoće li dobiti sladoled za desert ili nekoliko dodatnih minuta za gledanje televizije. U suprotnom, kad nagrada izostane, djeca neće jesti, a roditelji će se naći u slijepoj ulici.

"Ne sviđa ti se ovo? Reci mi što želiš i skuhat ću ti"

Ovo je škakljiva fraza i dvosjekli mač. Istina, ima situacija u kojima se cijela obitelj ne slaže oko odabira jela pa se pripremaju različita. Međutim, ovu situaciju treba izbjegavati koliko god je to moguće.

Važno je ne posegnuti samo za tipičnim jelima koja djeca vole (kao što je često tjestenina) i potruditi se potaknuti ih da probaju široku paletu hrane. Važno je napraviti razliku između odbijanja i sviđanja, jer postoje faze u kojima djeca odbijaju neko jelo samo kako bi dobila ono koje im se najviše sviđa. U redu je imati omiljeno jelo, dakako, ali raznovrsna prehrana je ključna i roditelji bi tome trebali naučiti dijete, kako piše stranica You Are Mom.