EMOCIONALNA inteligencija važna je za prepoznavanje, razumijevanje i reguliranje vlastitih emocija, ali i za izgradnju kvalitetnih odnosa s drugima. Iako mnogi roditelji žele pomoći djeci da razviju te vještine, nije uvijek lako prepoznati znakove da se one doista razvijaju. Prema psihologu Marku Traversu, jedna se navika posebno ističe kao pokazatelj emocionalne inteligencije kod djece.

"Glavni znak da je vaše dijete emocionalno inteligentno jest ako prakticira glasno imenovanje emocija", kaže Travers za Psychology Today. Psiholozi ovu praksu nazivaju "imenovanjem emocija" ili "emocionalnim podučavanjem", a ona pomaže djeci razviti bogatiji emocionalni rječnik. "Sposobnost prepoznavanja i imenovanja osjećaja važan je temelj emocionalne inteligencije", ističe Travers.

Velike koristi jednostavne navike

Travers navodi da istraživanja povezuju razvijen emocionalni rječnik s boljom samoregulacijom i razumijevanjem emocija. "Djeca koja mogu imenovati ono što osjećaju lakše se nose s izazovnim situacijama te bolje prepoznaju osjećaje drugih ljudi", objasnio je.

Prema Traversu, imenovanje emocija može pomoći i u trenucima stresa. Poziva se na istraživanje neuroznanstvenika Matthewa Liebermana koje je pokazalo da verbaliziranje osjećaja može smanjiti aktivnost amigdale, dijela mozga povezanog s reakcijama na prijetnju.

Dobra je vijest da se ova navika može razvijati kroz svakodnevne razgovore. "Jednostavni razgovori o emocijama mogu pomoći djeci da razviju emocionalnu inteligenciju od najranije dobi", navodi psiholog. Pitanja o tome kako se dijete osjeća ili poticanje da riječima opiše svoje emocije mogu pomoći u izgradnji tih vještina.