Foto: Shutterstock

KAKO za uspješno dojenje, tako i za izdajanje važno je da majka bude opuštena, kako bi otpuštanje mlijeka bilo lakše. Mnoge majke primorane su se vratiti na posao dok još uvijek doje, no to nije razlog da prestanete s dojenjem. Izdajanje, čak i ako nemate gdje i kako skladištiti izdojeno mlijeko pomoći će održavanju proizvodnje mlijeka, pa ćete moći nastaviti normalno dojiti u periodima kada ste kod kuće. No, kako izdajanje učiniti lakšim na poslu?

Ne očekujte da će biti zabavno i jednostavno kao kod kuće, no dobro bi bilo prvo nekoliko dana izdajati se i kod kuće kako bi otkrili kako radi izdajalica i kako se najlakše izdojiti.

Pumpe za izdajanje nisu pretjerano tihe, pa ako želite da vas nitko ne čuje, najbolje je pustiti nešto od klasične glazbe jer će upravo ti tonovi najbolje prikriti zvuk izdajalice.

Većina žena nema baš priliku za dovoljno privatnosti za izdojiti se, osim u toaletu. Stoga je važno gdje god i kako god se izdajali učiniti to što je moguće više ugodnim.

Izdajalicu nosite u posebnoj torbici, kako vas ne bi svi oko vas čudno gledali kada s velikom torbom krenete u toalet. U torbici imajte i jednokratne vrećice u koju ćete spremiti izdajalicu nakon korištenja.

Idealan spremnik za izdojeno mlijeko svakako je neprozirna termosica, bez obzira imate li hladnjak na poslu ili ne.

Neka vaša odjeća bude prilagođena činjenici da ćete se izdajati, kako ne biste u skučenom prostoru morali skinuti sve sa sebe. Ujedno spuštanje temperature tijela otežava kvalitetno izlučivanje mlijeka.

Uvijek imajte u torbi rezervne jastučiće za grudi kako biste izbjegli neugodne mokre krugove na odjeći.

Prilikom izdajanja uzmite mentalnu pauzu. Društvene mreže ili pregledavanje Internet portala uvijek je dobro za opustiti se, a ujedno ćete biti uspješniji u izdajanju.