index.hr index.hr

Istraživanja dokazuju: djeca koja piju zaslađene sokove pate od pretilosti

Ž.M.
15:00, 10. kolovoza 2013.

Foto: Shutterstock 

NOVA istraživanja upozoravaju kako slatka pića vode do pretilosti kod djece u dobi od 4 ili 5 godina. Roditelji čija se djeca bore s prekomjernom težinom uglavnom težinu povezuju s kalorijama iz hrane, a zapravo velika količina kalorija dolazi iz zaslađenih pića. 

 
Kao što svaki roditelj zna, djeca vole slatkiše. Ona u gotovo genetski programirana da teže za slatkim, a slatki okusi šalju signal mozgu da jede više. Upravo taj poticaj unosa dodatnih kalorija štetan je i opasan za djecu i odrasle. Pretilost je povezana s bolestima srca, dijabetesom, nekim oblicima raka i ostalim kroničnim zdravstvenim problemima. 
 
U istraživanje je uključeno 9600 djece i otkriveno je da djeca u dobi od 4 do 5 godina, koja redovito konzumiraju gazirane sokove, sportska pića ili obične zaslađene voćne sokove imaju veći index tjelesne mase od djece koja takva pića piju rijetko ili ih uopće ne piju. Takva djeca piju manje mlijeka i više sati provode pred televizijom. 
 
Najveći problem je što većina roditelja sokove ne promatra kao dodatan unos kalorija. Zbog toga djeca unesu u organizam više kalorija nego što mogu potrošiti. Umjesto sokova, djeci ponudite vodu ili mlijeko koje je bogato proteinima i kalcijem. 
 
Kod male djece sve počinje samo s gutljajem. Djeca vide kako roditelji piju sokove i to ih privlači, jer misle kako je to stvar koju rade odrasli. Ako im zabranite sokove, to će postati zabranjeno voće koje će djeci biti još privlačnije. 
 
Odvikavanje započnite tako što ćete umjesto zaslađenih sokova djeci davati sokove od 100% voća. Nakon što se dijete navikne na sokove bez dodatka šećera, postepeno ih potpuno izbacite i uvedite vodu. Neka djeca izaberu šarenu bočicu za vodu ili šalicu iz koje će piti kako bi se lakše priviknuli na pijenje vode. Budite uzor svojoj djeci. Ako dijete vidi da i vi uživate u vodi i samo će lakše zmjeniti sokove vodom. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara