AH, HLADNO tuširanje - ritual koji se čini kao da je izmišljen u krugovima ljudi koji za zabavu trče maratone bosonogi po snijegu. No, prije nego što otpišete ovu praksu kao još jednu mučnu aktivnost koju promoviraju ljudi koji jedu kelj za doručak, zastanite i razmislite. Ispada da hladno tuširanje može biti jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo, um, pa čak i za vašu dušu (ako vjerujete u te stvari). Evo zašto bi vaš sljedeći tuš trebao biti hladan kao led.

Postanite budniji od sove na kofeinu

Zaboravite na jutarnju kavu koja vas trese kao list na vjetru. Hladan tuš će vas probuditi brže nego što možete reći "Zašto to radim sebi?!" Osjećaj hladnoće na koži šalje adrenalin kroz tijelo, čineći vas budnijima nego ikad. Također, ako možete preživjeti hladan tuš ujutro, možete preživjeti i onaj sastanak u 8 ujutro. Vjerujte nam.

Vaš imunološki sustav postaje superheroj

Studije su pokazale da ljudi koji prakticiraju hladno tuširanje imaju manje šanse da se prehlade. Izgleda da šok od hladne vode potiče tijelo da proizvodi više bijelih krvnih stanica. Da, hladna voda može biti vaš vlastiti osobni trener za imunološki sustav, trenirajući ga da bude jači, brži i otporniji na zle mikrobe.

Pozdravite se s "mood swings"

Ako su vaša jutra obično sličnija emocionalnom rollercoasteru nego zen vrtu, hladno tuširanje bi moglo biti rješenje. Ispada da hladna voda može pomoći u smanjenju stresa i povećanju razine endorfina, poznatijih kao hormoni sreće. Dakle, ako želite svoje jutro započeti pjevajući pod tušem umjesto da urlate na alarm, znate što vam je činiti.

Koža i kosa kao s reklame

Zaboravite na skupe kreme i tretmane za kosu koji obećavaju da će vas učiniti ljepšima od grčkog boga/boginje. Hladna voda može pomoći vašoj koži da ostane čvrsta i elastična, smanjujući vidljivost pora i bora. Također, može pomoći vašoj kosi da ostane sjajna i zdrava. Tko bi rekao da je tajna vječne mladosti zapravo u vašoj kupaonici?

Postanite mentalni Houdini

Hladno tuširanje nije samo fizički izazov; to je i mentalna gimnastika. Učenje kako ostati miran pod pritiskom hladne vode može pomoći u jačanju vaše mentalne otpornosti. Ako možete naučiti kontrolirati svoj um dok vam ledene kapljice probijaju dušu, postoji šansa da ćete biti bolje opremljeni za suočavanje s drugim izazovima u životu. Svatko može biti zen u toploj kupki, ali pravi mentalni Houdini se rađa pod hladnim tušem.

Dakle, dok možda mislite da je hladno tuširanje za mazohiste ili ljude koji su previše zaboravili platiti račun za plin, razmislite ponovno. Možda je upravo to promjena koja vam je potrebna da biste postali budniji, zdraviji, sretniji, i naravno, da izgledate bolje. A ako ništa drugo, barem ćete imati impresivnu priču za sljedeći put kada vas netko pita o vašoj jutarnjoj rutini. Samo pripazite da ne pretjerate - nikome nije zabavno postati ljudski sladoled.