OSJEĆATE se stalno iscrpljeno i bez motivacije, iako vam se čini da ne radite ništa pretjerano naporno? Niste sami. Jedna liječnica objasnila je zašto se toliki broj milenijalaca bori s kroničnim umorom i osjećajem "lijenosti".

U viralnom TikTok videu s više od 2.5 milijuna pregleda, Sarah Nicholls, bivša liječnica hitne pomoći koja je postala life coach, prikazuje obje strane problema izgaranja s kojim se sve češće suočava njezina generacija.

Obratila se milenijalcima

Nicholls objašnjava da se obraća upravo milenijalcima - onima koji "žongliraju između zahtjevnih karijera, obiteljskih obveza i pritiska da moraju sve stići". U videu leži na kauču, zamotana u deku, uz natpis: "Ne znam zašto se osjećam tako LIJENO." Zatim slijedi niz pitanja koja otkrivaju pravu pozadinu tog osjećaja:

"Radite li tijekom pauze za ručak i ostajete na poslu do kasno svaki dan?", "Provodite li većinu vremena u zatvorenom prostoru?", "Imate li nepročitane poruke od prijatelja i obitelji, ali nemate snage ni volje da odgovorite?"

Kad su svi odgovori potvrdni, zaključak je, kaže, jasan. "I nije to neki misterij", rekla je Nicholls.

Izgaranje prerušeno u lijenost

Istakla je da se mnogi u dvadesetima, tridesetima i četrdesetima mogu prepoznati u ovom opisu. Danas radi s medicinskim djelatnicima i drugim uspješnim pojedincima koje uči kako se oporaviti od sindroma izgaranja ("burnouta"). Kaže da su milenijalci posebno ranjivi na kronični stres zbog kombinacije kulturnih i ekonomskih čimbenika.

"Odrasli smo u vremenu financijske nestabilnosti i eksplozije digitalne tehnologije. Radimo puno, ali smo i stalno 'uključeni'. Ta kombinacija normalizirala je prekomjeran rad i potpuno izbrisala granicu između posla i odmora", objašnjava za Newsweek. 

Njezine riječi potvrdili su i brojni komentari ispod videa: "Osjećam se osobno prozvano", "Veći je problem to što se ovo događa svima između 25 i 40 godina."

Podaci idu u prilog njezinoj tvrdnji - istraživanje koje je u ožujku 2024. proveo Talker Research pokazalo je da jedan od četvero milenijalaca doživi burnout prije 30. godine. Za mnoge milenijalce, ono što se naziva lijenošću zapravo je rezultat godina preopterećenosti, digitalnog umora i emocionalne iscrpljenosti.

Što stalno "da" čini vašem tijelu

Nicholls upozorava i na fizičke posljedice kroničnog udovoljavanja drugima.

"Kad stalno govorite 'da' i prelazite vlastite granice, tijelo ostaje u stalnom stanju stresa, u načinu preživljavanja. Hormoni stresa tada stalno ostaju povišeni, što s vremenom vodi do niza problema: iscrpljenosti, probavnih smetnji, glavobolja, osipa, pa čak i kroničnih bolesti."

Preporučila je 7 jednostavnih koraka za zaštitu vlastite energije:

• Krenite malim koracima. Ne pokušavajte sve promijeniti odjednom, najprije zastanite prije nego što pristanete na novu obvezu.
• Uvedite "pravilo 24 sata". Prije nego što na nešto kažete "da", uzmite dan za razmišljanje odgovara li to vašim prioritetima.
• Postavljajte blage granice. U početku će biti neugodno reći "ne", ali s vremenom postaje lakše.
• Zapamtite ovu mantru: "To što sam slobodan ne znači da sam dostupan." Imate pravo birati kako trošite svoje vrijeme i energiju.
• Odmarajte bez grižnje savjesti. Ako mislite na posao dok se "odmarate", zapravo se ne odmarate.
• Dajte si dopuštenje da se isključite. Tijekom slobodnog vremena odvojite se od svog "radnog identiteta".
• Uvedite ritual završetka dana. Presvucite se, prošećite ili zapalite svijeću - neka vaš mozak i tijelo dobiju jasnu poruku da je radni dan gotov.